Krása a zdraví Konzultace žen

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost před menstruací?

Stává se, že žena, která je na váhu každé ráno, může zaznamenat zvýšené dávky v období před menstruací. V tomto okamžiku vzniká otázka, zda se zvýší hmotnost před menstruací. Ve většině případů je přírůstek hmotnosti před menstruací zcela normální a pravidelný jev. Zvažte důvody pro vznik nadměrné hmotnosti a způsoby, jak s nimi vypořádat.

Přírůstek hmotnosti před menstruací: příčiny

Odpověď na tuto otázku leží na povrchu. Důvodem přírůstku hmotnosti před menstruací jsou hormonální změny v těle. Konstantní kolísání hormonálního pozadí je přímo spojeno s cyklem ženy. Zvažme podrobněji, jak přesně menstruace ovlivňuje váhu.

  1. Takové změny způsobují zadržování tekutin v těle. Často ženy trpí zácpou kvůli uvolnění svalů konečníku. To je jeden z důvodů, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací. Okamžitě po menstruaci zmizí zácpa a nadbytečná tekutina také opouští tělo.
  2. Během menstruace vzrůstá hmotnost díky nekontrolované chuti k jídlu. Množství estrogenu se mění podle následujícího principu. Jak víte, okamžitě po ovulaci, její hladina prudce klesá. Během tohoto období se nálada výrazně zhoršuje a skutečně ji chtějí zvýšit. Není to vůbec nic, co se čokoládové tyčinky v tomto období stávají nejzřetelnějším řešením všech problémů.
  3. Progesteron. Po ovulace jeho úroveň prudce stoupá. Pak se vrátí za pár dní. A před začátkem menstruace jsou hladiny obou hormonů minimální. Ženské tělo proto potřebuje zároveň zdroje radosti a klidu. Právě v této době, a tam je zvýšení hmotnosti před měsíčním v důsledku nekontrolovatelné chuti k jídlu.

Co když se v průběhu menstruace zvýší hmotnost? během menstruace zvyšuje hmotnost

Je zřejmé, že nemůžete kontrolovat hormonální změny. Ale to neznamená, že před měsíčním zvýšením hmotnosti a zabránit tomu nemůže být. Chcete-li začít, zkuste vyměnit pečivo nebo jiné moučné výrobky za ovoce a zeleninu. Jsou to méně kalorií a stále pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Během tohoto období je velmi užitečné jíst banán: aminokyselina v jejím složení podporuje tvorbu "krve hormonu" serotoninu v krvi.

Pokud jste se nevzdali stravy a preferovali zdravé potraviny, ale nebyli schopni pochopit, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací, bude vám vyhovovat jiný způsob. Poraďte se specialistou na pilulky proti narození. Hormony v jejich složení vyrovnávají hormonální rovnováhu v těle a pomáhají regulovat váhu.