Proč tělo potřebuje vitamín B6?
Vitamíny jsou látky, které přispívají k regulaci normálního fungování těla. Ze všech vitaminů B je B6 (pyridoxin) považován za nejvýhodnější pro ženy. Ale ne každý ví, proč tělo potřebuje vitamín B6.
Výhody vitaminu B6Vitamin B6 (pyridoxin) je velmi důležitý pro zdraví žen. Zúčastňuje se nervového přenosu a vytváření hormonálního pozadí. Mnoho lidí se zajímá o to, co je potřebné při užívání hořčíku B6 během těhotenství. A to je důležité pro vyrovnávání účinku antikoncepčních léčiv. Také vitamin B6 v kombinaci s vitamínem B1 snižuje tón dělohy. Včasné užívání tohoto vitaminu zabraňuje vývoji rakoviny. Také, magnesium B6 je předepsán pro zlepšení pokožky obličeje a vlasů, což jim nestačí v období jaro-jaro. Tento vitamín můžete užívat jak uvnitř, tak venku jako součást různých kosmetických přípravků.
Vzhledem k tomu, proč je potřeba vitamín B6, stojí za zmínku, že pyridoxin je klíčovým prvkem syntézy serotoninu - hormonu radosti. Když je v těle nepřítomen, rovnováha vody a soli je narušena a přenos nervových impulsů je obtížný. Vitamín hořčík B6 pomáhá snížit počet plaků cholesterolu na stěnách krevních cév a tím minimalizuje riziko mrtvice a srdečního záchvatu. Hydrochlorid pyridoxinu dokonale pomáhá obnovit po operaci, účinně odstraňuje toxiny z těla, což je obzvláště užitečné v případě otravy.
Indikace pro použití vitamínu B6S nedostatkem vitamínu B6 v lidském těle je silná slabost svalů, křeče, zejména v noci, závratě, nevolnost po jídle, porušení cyklu spánku-bdění, apatie, špatná nálada , anémie a ztráta chuti k jídlu.
Řada studií ukázala, že nedostatek pyridoxinu vyvolává dysfunkci pankreatu, takže otázky týkající se toho, proč je vitamin B6 potřeba u lidí s diabetem, by neměly nastat. Kromě toho vyrážky, dermatitida a další kožní onemocnění jsou příznaky nedostatku vitamínu B6. Při zvýšeném tlaku se pyridoxin podává společně s vitaminem B1. Pomáhá normalizovat metabolismus bílkovinných tuků. Kolik potřebujete k užívání vitaminu B6 denně závisí na individuálních charakteristikách pacienta.
Nedostatek tohoto biologicky aktivního prvku v období jaro-podzim vede k oslabení imunitního systému ak poklesu odolnosti těla před nachlazením. Zdroje vitaminu B6Masové výrobky a rostlinné potraviny jsou hlavními zdroji vitamínu B6. Pyridoxin také obsahuje droždí, obiloviny a obiloviny, zeleninu a ovoce, luštěniny, zeleniny, růžové klíčky , červené ryby, vaječný žloutek a tvaroh.
Stejně důležité je, jak jsou připraveny potraviny bohaté na vitamín B6. Při vaření se ztrácí polovina živin. Například přibližně 30% pyridoxinu je skladováno v konzervovaných ovojích a pouze 20% je v pečených pecích (ve srovnání s nezpracovanými zrny). Při tepelném zpracování se prakticky všechny složky skupiny B převedou na vodní část, která by měla být věnována pozornost, vypouštěním vody nebo vývaru. Pokud je potřeba vitaminu B6, není třeba se ponořit do těchto tekutin.
Ale v čerstvě zmrazené zelenině se skladuje více než 50% počátečního množství vitamínu. Tyto důležité body je třeba vzít v úvahu při přípravě jídla. Malá změna technologie vaření přispívá k ochraně všech živin, čímž se jedná o chutnější a zdravější potraviny. Nezapomeňte, že můžete tělo obohatit vitaminem B6, a to tak, že užíváte tabletované vitamíny, které se prodávají v každé lékárně.
