Proč mi bolet záda?
Bolest zad alespoň jednou v životě zažívá jakákoli osoba. Důvodem může být mnoho: od banálního protahování svalů až po srdeční záchvat. A pokud vezmete v úvahu jiné než lékařské faktory, jako jsou nepohodlná obuv nebo příliš měkká postel, je ještě těžší pochopit. Promluvme si o tom, proč se nejčastěji bolesti zad a jak můžete situaci napravit.
Proč mi bolet záda v oblasti lopatky?
Chcete vědět, proč bolest zad v oblasti lopatky? Vypočítat, kolik času strávíte při pohledu na tablet, smartphone, laptop. Nejčastější bolest v této části zad je způsobena sklonem těla a krku vpřed. Zde jsou hlavní faktory:
- nepříjemné držení těla;
- pracovní židle s dolní části zad;
- monitor příliš nízké nastavení;
- sedavá práce (únavné zadní svaly).
Pokud je alespoň jedna z uvedených položek pro vás důležitá, bude snadné se zbavit bolesti zad. Měli byste pouze odstranit nepříjemnosti a revidovat jejich návyky. Pokud se alespoň jednou za hodinu vstanete a pomalu procházíte chodbou po dobu 2-3 minut, dělat několik otáček hlavy a kruhové pohyby ramen, nebude tam žádná stopa únavy a bolesti. Tělo se zotavuje velmi rychle!
Nezapomeňte, že někdy bolest zad je způsobena vnitřními nemocemi. V oblasti mezi lopatkami jsou nejčastějšími chorobami:
- angina pectoris a další srdeční problémy;
- osteochondróza hrudní páteře;
- herniovaný disk;
- zatažený nerv (může dát rukou a rameni);
- kompresní zlomeniny .
Obzvláště často se tato onemocnění rozvíjí u těch, kteří jsou zvyklí na to, že nesledují své postoje a trpí nadváhou, ignorují sport.
Proč mi bolet zad po spánku?
Důvody, proč ráno bolet ráno a proč to v noci bolí, jsou úzce příbuzné. V tomto a v jiném případě mluvíme o nepohodlné pozici pro spaní, příliš měkkou matraci nebo o zvýšené zatížení na páteři během dne. Ale častěji několik faktorů vyvolává bolest. Pokud jste strávili den na nohách, nosili zátěž, nebo jste přeháněli sporty, měli byste si v noci nechat svůj páteř v zaslouženém odpočinku. To je možné pouze v komfortních podmínkách - na tvrdém, ortopedickém matraci, který se nehýbe pod váhu těla. V opačném případě se zatížení zadních svalů bude provádět po celou dobu spánku a napjaté svaly vytlačí páteř, což vyvolá mnoho nemocí uvedených v předchozím odstavci.
Také způsobit podobnou bolest zad může boty s vysokými podpatky nebo s příliš tenkou stélkou a nosit tašky na rameni. To také vysvětluje, proč vaše zadní bolí, když stojíte dlouho. Buď je vybrána nepohodlná poloha nebo máte nesprávnou obuv. Ve stojící poloze je zatížení páteře mnohem nižší než v sedě. Přibližně 60%. Proto může dojít k bolesti pouze v případě, že se něco pokazí, například se změní těžiště. To se děje během těhotenství, u žen s nadměrnou tělesnou hmotností a těch, kteří mají štěstí, že se stanou majiteli svěžích prsou.
Ve druhém případě se zvýšil 
pozornost na výběr spodního prádla. Příliš velká podprsenka způsobuje propadnutí hrudníku a vytváří zátěž na hrudní páteři a příliš blízko uvízne hrudník a zvedá ji a špatně pro bederní páteř. Popruhy na podprsenku jsou také velmi důležité: musí být dostatečně silné a široké.
Aby se zabránilo nepříjemným následkům bolesti zad, je to poměrně jednoduché. Mělo by být na první pozici změnit příznaky, trochu jako, natáhnout. Tímto způsobem obnovíte krevní oběh a zbytek těla to udělá sám. Samozřejmě, jen pokud to není vážná nemoc.