Kde je obsah melaninu?
Melanin je pigment plný lidského těla. To se nachází v duhovce, vlasu a kůži. Melanin chrání tělo před ultrafialovými paprsky, viry a radioaktivním zářením. Pomáhá také získat ohromující opálení.
Pokud existuje tendence k trvalému popálení, špatnému spálení a kůži je extrémně citlivá, pak to naznačuje, že tělo má nízkou hladinu melaninu. S věkem klesá, což způsobuje na kůži šedé vlasy a bílé skvrny. Abychom pochopili, jak zvýšit hladinu melaninu, je důležité především vědět, kde se nachází.
Jaké potraviny obsahují melanin?
Pro začátek byste měli věnovat pozornost vašemu poměr . Především byste měli vyloučit alkoholické nápoje, smažené a uzené pokrmy. Také nemůžete jíst produkty, které obsahují různé přísady, jako jsou barviva, příchutě, látky zvyšující chuť a další.
Odráží-li produkty melanin, stojí za zmínku, že jeho tvorba v těle nastává, když interagují dvě aminokyseliny: tryptofan a tyrosin. Z toho zjišťujeme, že produkty obsahující melanin jako takové neexistují. Ale abyste aktivovali výrobu tohoto pigmentu, měli byste jíst ty výrobky, které jsou složeny z těchto aminokyselin.
Je velmi důležité, aby nabídka byla vyvážená, protože tělo vyžaduje různé vitamíny a minerály. Ujistěte se, že v denní stravě by měly být vícebarevné ovoce a zelenina, mléčné výrobky a mořské plody.
Tyrosin se nachází v živočišných produktech: maso, ryby, vepřové maso a hovězí játra. Tato aminokyselina se také vyskytuje v rostlinných potravinách, jako jsou mandle, fazole, hrozny a avokádo. 
Tryptofan je méně častý. Jeho zdroje jsou ořechy, data a hnědá rýže.
Kromě toho je kombinace obou kyselin v bananech a arašídech.
Bez účasti vitaminů A, B10, C, E je produkce melaninu v karotenu nemožná. Tyto vitamíny existují u obilovin, obilovin, zeleniny a luštěnin. Zdrojem karotenu je především pomerančové ovoce a zeleniny , například broskve, meruňky, dýně, meloun, pomeranč, mrkev.
Nezapomeňte také na každodenní procházky na čerstvém vzduchu, zejména při slunečném počasí. Vzhledem k tomu, že sluneční paprsky mají příznivý vliv na produkci melaninu, bude v létě velmi užitečné opalovat se v časném čase.