Co si vybrat vitamíny?
Dnes, nikdo nemusí být přesvědčen, že pro plný život, vitamíny jsou nezbytné pro osobu jako vzduch. Zejména naše potřeba vitamínových látek se zvyšuje, pokud žijeme ve znečištěné metropoli, ignorujeme pravidla zdravého stravování a zapomněli jsme, kdy jsme naposledy pobývali. Po nějaký čas se takový postoj démonů k péči o vlastní zdraví může zcela úspěšně dostat pryč, ale dříve nebo později musíme sklízet plody naší lenosti. Chronická únava, podrážděnost, slabost, uvolněná kůže a tupé vlasy jsou jen malým seznamem "signálů", díky nimž tělo říká, že potřebuje pomoc.
Vitamíny pro ženy: jak si vybrat?
"Nedávno jsem si všiml, že nehty na mých rukou byly velmi křehké a vlasy mi začaly vypadávat. Přítel mi poradil, abych koupil vitaminy, které sám užívám půl roku. Nicméně, po jejich onemocnění se na mém těle objevila podivná vyrážka a zarudnutí. Z jejich použití jsem se rozhodl odmítnout. Řekněte mi, které vitamíny si vyberou, aby mi vyhovovaly? "
Ve skutečnosti je výběr vitamínů striktně individuální otázkou, takže v této věci byste se neměli řídit radou svého přítele nebo kolegyně, ale doporučením lékaře. Abyste si vybrali správný komplex vitamínů, je nutné určit, které vitamíny máte ve vašem těle. Takže před výběrem vhodných vitaminů je velmi žádoucí provést komplexní diagnózu celého organismu.
Jaké vitamíny si vybrat pro vlasy?
Aby se vlasy nerozdělovaly, nevypadaly, vypadaly zdravě a dobře upravené, vitamín E, který podporuje růst vlasů, vitamín C, zlepšuje krevní oběh, vitamín A, který zabraňuje ztrátě vlasů, vitamíny karotenové skupiny, které jsou odpovědné za lesk, musí být nutně zahrnuty do vitamínového komplexu. vlasy a přítomnost pigmentu v nich.
Kožní vitamíny: který z nich si vyberete?
Často kůže reaguje nejprve na nedostatek těla živin. To se projevuje v suchosti, podrážděnosti, vzhledu věkových skvrn, kruhů pod očima a malých vrásek. Pokud narazíte na tyto příznaky, nemusíte spěchat, abyste se s kosmetikem okamžitě setkali - můžete snadno vyloučit některé problémy doma právě tím, že začnete užívat vitamíny.
Zvláště důležité pro krásu pokožky jsou antioxidační vitamíny A, E, C, které odstraňují radionuklidy z těla a neutralizují negativní účinky prostředí. Vitamíny PP a F zvyšují odolnost proti pokožce a vitamin D urychluje její obnovu.
Jak si vybrat správné vitamíny?
"V lékárně mi pokaždé nabízíme obrovský výběr vitamínových komplexů. Jsem na ztrátě, můžete mi říct, které vitamíny jsou pro mě nejlepší? "
Vlastně tělo často nám říká, co potřebuje. Nemůžeme však vždy rozpoznat jeho signály. A marně, protože kdybychom to dokázali, budou fronty pro lékaře mnohem menší. Zde jsou některé příznaky, které naznačují nedostatek určitých vitamínů:
- Pokud se i při malém nárazu objeví na vašem těle modřiny, které navíc na dlouhou dobu nezmizí, může to znamenat, že ve vašem těle postrádáte vitamín C.
- Trvalé lupy mohou naznačovat, že nedostáváte dostatek vitamínů B6, B12, selénu. Rozdělené, tenké vlasy naznačují nedostatek jódu a vitamínu B. Pokud po vyčesávání ve štětce najdou celé svazky vlasů, pokuste se vykompenzovat nedostatek vitamínů B9, H, C.
- Ve tmě se zrak prudce zhoršuje, zatímco všechno je odpoledne v pořádku? Tělo tedy signalizuje nedostatek vitamínů B2 a A.
- Příčina nespavosti není vždy stres, někdy i banální nedostatek vápníku a vitamínů B to vede.
Avitaminóza je nejúčinnější pro multivitamínové komplexy, kde jsou všechny potřebné vitamíny a minerály ve vyváženém poměru. 
Pokud nevíte, které vitamíny si můžete vybrat, můžete doporučit osvědčené domácí drogy jako Abeceda, Multitabs, Gestalis pro ženy.
"Každý měsíc před nástupem menstruace se cítím strašně: nevolnost, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy. Jak si vybrat komplex vitamínů pro zlepšení vaší pohody? "
Zvláštní jsou také speciální komplexy zaměřené na podporu zdraví žen v určitých obdobích života. Například společnost Lady's Formula nabízí sérii "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruační syndrom", "Menopauza".