Jaký druh zeleniny může kojit maminku?
Vysoce kvalitní a různorodá výživa ošetřující matky jí umožňuje poskytnout sebe samému a miminko základní vitamíny a mikroelementy. Nicméně mnoho matek vědí, že při kojení je důležité dodržovat dietu, aby nedošlo ke vzniku zdravotních problémů u dítěte. V této souvislosti se mnozí maminci ptají - jaký druh zeleniny může ošetřovat.
Kojenecká zelenina
Zelenina - užitečné a snadno stravitelné jídlo, které významně diverzifikuje stravu matky. Nicméně, to není celá zelenina pro kojící matku může být užitečné. To je způsobeno skutečností, že žaludek dítěte, především novorozence, ostře reaguje na látky obsažené v některé zelenině. Koneckonců se dostávají do mateřského mléka a mohou způsobit negativní reakci. Například z kapusty může dítě zvýšit tvorbu plynu a ze světlé zeleniny, například pomerančového pepře, alergie.
Jaké druhy zeleniny mohou kojící matky?
Za prvé, ošetřovatelka může být ta zelenina, kterou jsme každý den používali. Mrkev, brambory, řepa, okurky nepoškodí dítě, pokud je ne zneužívá. Také vynikající zelenina pro ošetřovatelství - cuketa, karfiol a brokolice, mají nízkou úroveň alergenicity. Buďte opatrní s rajčaty, dýní, paprikou a jinou pestrobarevnou zeleninou. Můžete také aktivně využívat různé druhy zeleně, včetně listových salátů. Zelenina a jiná zelenina, která způsobují zvýšené nadýmání, mohou být konzumovány jako dusené.
Ošetřovatelská mateřská zelenina - otázka kvality
Když přemýšlíme o tom, zda lze zeleninu podávat matce, stojí za to pamatovat, že dnes je zelenina na našem stolu po celý rok, ale v zimě zůstává otázka jejich užitečnosti a dokonce i bezpečnosti otevřená. Z tohoto důvodu by měla být zelenina během laktace sezónní. 
Nezapojujte se do dovážené zeleniny, zvláště pokud je dítě stále velmi malé nebo náchylné k alergiím. Pokud stále nemůžete čekat, až budete jíst zeleninu importovanou, je třeba ji pečlivě vybírat, zaměřit se na kvalitu a případně odříznout kůži, protože se hromadí nitráty.
Ve stravě kojící matky by měla zelenina zaujmout vedoucí místo spolu s masnými výrobky a složitými sacharidy. To jí umožní udržet své tělo v období dramatického výdaju energie. Hlavní věcí je vyvážený přístup k otázce stravy a když se u dítěte projevuje nejmenší negativní reakce, po několik týdnů vyloučíte z stravy jeden nebo jiný druh zeleniny.