Co je ráno užitečné?
Někdo ráno začíná šálek kávy a někdo, který se sklouzne z postele, pokračuje v povzbuzujícím jogu, ať už v parku nebo podél moře. Jedná se o poslední možnost, která byla již dlouho přijata, nejefektivnější - neumožňuje tělu pouze probudit se, ale také zaúčtuje energii pro celý den. Užitečnější závod v dopoledních hodinách je především to, že posiluje zdraví, po celý pracovní týden pomáhá udržovat zdraví atletů v tónu a mimo to je vynikající ochrana proti faktorům stres které se každodenně setkávají na cestě moderního člověka.
Jak užitečné je ranní běh?
- Ráno je vzduch čistší, není tak znečištěný, jako například v odpoledních hodinách. A to naznačuje, že hrát sportovní venku přispívá k čištění plic, saturaci jejich kyslíku, který je při práci v kanceláři nedostatečný.
- Z důvodu, že ráno běžíme na prázdný žaludek, podporuje rozdělení tuků a následně i účinnou ztrátu hmotnosti.
- Spolu s tím jdou toxiny nahromaděné v těle sportovce.
- Kardiovaskulární systém je posílen a krevní oběh se zlepšuje.
- Je vědecky dokázáno, že během cvičení v lidském těle produkuje hormon štěstí. To naznačuje, že výhody ranního běhu pro ženy jsou neocenitelné. Koneckonců se nálada zlepšuje a to ovlivňuje způsob, jakým se blížíme blížícím se denům, jak budeme zacházet se vznikajícími potížemi a jak účinně je dokážeme překonat.
- Ranní jogging má pozitivní vliv na centrální nervový systém, zvyšuje imunitní ochrany těla a snižuje počet onemocnění.
- Co pomáhá jogging ráno je skutečnost, že dušnost není pro tělo nebezpečná, hypertenze a výtok z nosu.
