Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Co je pochyb o sobě a jak se ho zbavit?

Zvýšená podezíravost a odmítnutí věřit ve své vlastní síly jsou jen špičkou emočního ledovce, který psychologové nazývají "silné pochybnosti o sobě". To je nebezpečné emocionální stav , schopný ovlivnit kariéru, dosáhnout harmonie v osobním životě a komunikovat s přáteli.

Co to znamená být nejistý?

Komplex osobních pocitů, v němž se člověk cítí závislý na názorech druhých a je příliš kritický vůči sobě, je nejčastějším důvodem, proč apeluje na psychology. Nízká sebeúcta a sebepochyby - komplexní jev, který zahrnuje součásti jako:

  1. Interpersonální problémy (nepohodlí v dialogu s příbuznými a přáteli).
  2. Přemýšlivé porušení (negativní očekávání z každé akce, nesprávné postoje a pokyny, nedostatečný postoj vůči sobě).
  3. Poruchy chování (nedostatek dovedností v sociálním chování).
  4. Emocionální změna ( pocit strachu , zvýšená úzkost).

Nebezpečnost - psychologie

Psychologie definuje tento problém jako "přítomnost neustálých pochybností o svých schopnostech, vnějších datech, dovednostech, schopnostech a schopnostech provádět své plány" - jak odborníci této sféry popisují pojem "sebepochyby". V kritických formách vývoje tohoto syndromu může trpící člověk dokonce opustit jakoukoli aktivní akci a stávat se sám v sobě. Psychologové mají dva pohledy na to, co je pochyb o sobě:

  1. Zástupci první teorie se domnívají, že je to vážný problém, který způsobuje narušení psychosomatické osobnosti. Nesprávné vnímání skutečnosti v průběhu času může vytvořit půdu pro další duševní problémy.
  2. Zástupci druhého proudu vidí v nejistotě ve svých vlastních silách jen výhody. Vidí v každodenním boji s obavami příležitost rozvinout vodcovský charakter a naučit se, jak odolávat selháním.
jak se zbavit sebepochyby

Příčiny nejistoty

Pro vznik půdy pro rozvoj tohoto komplexu je období života dětí, během níž dochází k formování osobnosti. Modely chování, které člověk vidí v raném věku, jsou v dětské duše psány a postupně se stávají referenčním obrazem. Neustálé pochybnosti mohou být způsobeny negativní reakcí na jakoukoli aktivní akci nebo osobní příklad rodičů, kteří trpí nedostatkem vůle. Mezi dalšími důvody, které odhalují, co se pochybuje, se říká:

  • ignorance a sebeorganizace vnitřní svět ;
  • nedostatek smyslu v životě;
  • neschopnost určit skutečné hodnoty a priority;
  • neschopnost bránit osobní hranice;
  • ochrana atrofiovaných funkcí.

Známky sebepochyby

Před výkonem, zkouškou nebo rozhovorem se velmi dobře projevuje strach a nejistota. A ačkoli tato vlastnost nemá sexuální nebo věk specifické rysy, její obecné známky mohou být identifikovány v malém seznamu:

  • nedostatek schopnosti cítit podřízenost během rozhovoru;
  • vyhýbání se odpovědnosti za kariéru a rodinu;
  • opakovaně posílena poskytnutí hodnoty názoru cizinců;
  • zrcadlový obraz nejistoty - naléhavé sebevědomé chování;
  • důvěra v devalvaci jejich názorů.

Jak se zbavit sebepochyby?

Bez ohledu na model chování, který si majitel komplexu zvolí (mezi únikem a útočícím formulářem), může a musí vynaložit veškeré úsilí na potírání tohoto problému. Prvním krokem k odstranění psychického nepohodlí je nalezení odpovědi na otázku, proč se vyskytnou pochybnosti o sobě. Běh z fobie není nutný - stojí za to se blíže seznámit, pochopit, kvůli tomu, co se zdá, v jakých situacích se zvyšuje a od níž klesá. Pochopení, jak překonat nejistotu v sobě, můžete sestavit plán, abyste získali kontrolu nad komplexy:

  1. Vyjděte z komfortní zóny . Odmítnutí obvyklých akcí a rituálů přinese novost k životu a odvrátí pozornost od koncentrace na obavy.
  2. Vytvoření kontaktu s tělem . Lidé s komplexy budou cítit prudký nárůst energie, pokud začnou hrát sport nebo tanec.
  3. Vizualizace v podvědomí . Vytváření pozitivních mentálních obrazů, hrát situace, které vedou k úspěchu, přispívá k úspěšnému řešení scénáře každé situace, kdy se projevuje fobie.
  4. Projev iniciativy . "Školení" o komunikaci s již známým odstraňuje bariéry při prvním kontaktu s cizinci.

Nebezpečnost - pravoslaví

Věřící hledají odpovědi na všechny otázky v náboženství, ke kterým se vztahují. Církev je přesvědčena, že pýcha, sebepochybnost jako vlastnosti člověka jsou jako hřích, protože zbavují člověka radost z života. Bible o sobě pochybnosti trochu vypráví, ale kněží souhlasí s tím, že existují profese, pro které je nebezpečné - lékaři, vědci, piloti a řídící letového provozu. Náboženství doporučuje neobvyklé metody léčby komplexů:

  • modlitby ke svatým - Nicholas Wonderworker , Velký mučedník Panteleimon a Matka Boží;
  • charita a pomoc v církevní farnosti;
  • konverzace s duchovním mentorem.

Knihy o pochybnostech

Psaná v jednoduchém jazyce, práce psychologů pomáhá vyrovnat se s důsledky životních krizí a naučit se hodnotit sami sebe. Knihy dávají šanci na to, aby se podívali na problémy, které se mnoho lidí v každodenním životě bojí přemýšlet:

  1. "Psychologická pomoc příbuzným" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autor shromáždil praktická doporučení týkající se průchodu složitých etap života a sebeovládání.
  2. "Lidé budou dělat, jak si přejete." John Robert Parkinson. Neexistuje žádná lepší kniha o sebepohodě pro osobu, která se chce naučit, jak být vítězem a vytvořit vnitřní jádro.
  3. "Umění být sám sebou" Vladimír Levi. Stvořitel knihy shrnul znalosti psychologů z dávných dob do současnosti, aby každý čtenář mohl najít rovnováhu duše.
  4. "Trénink sebedůvěry" Manuel James Smith. Kniha vás učí, abyste vlastní emoci a říkala, jak se přestat bát mimo kritiku.
známky sebepochyby

Filmy o sobě pochybnostech

Filmy o vítězství nad vlastními fobiemi byly vytvořeny v různých časech, ale nikdy neztratili význam. Filmy o pochybnostech z tohoto seznamu jsou doporučovány pro prohlížení lidí všech věkových kategorií:

  1. "Coyote Ugly Bar" . Podle příběhu přijde dívka z provinčního města do hlučného New Yorku, kde najde práci v jednom z městských barů. Aby dosáhla úspěchu, o níž snívala, bude muset v sobě překonat měkkost a nerozhodnost.
  2. "Dámy z kalendáře / kalendář dívky" . Obraz je založen na skutečných událostech a mluví o tom, že ženy zoufale dokončují charitativní setkání pro hospic. Za účelem získání pozornosti veřejnosti se jim podařilo pouze rozbít své komplexy a hrát za kalendář kvůli penězům.
  3. "Částice pravdy / částice pravdy" . Mladá talentovaná umělkyně Lily Black krásně vymaluje, ale bojí se vystavovat a prodávat svou práci. Aby překonala její fobie, nemůže kvůli svému životu se svými rodiči: matka dívky je alkoholik a otec nevychází kvůli strachu z bakterií.
  4. "Neuvěřitelný život Waltera Mittyho / Tajný život Waltera Mittyho . " Walter Mitty žil skromný život jako prodejce malého obchodu, sní o tom, jak se jeho život změní. Jakmile uvěřil ve své vlastní přesvědčení, jak se s ním stalo úžasné věci.