Co je draslík?
Existují prvky, bez kterých je normální fungování těla prostě nemožné, mezi které patří draslík.
Funkce draslíku v těleHodnota draslíku je vysoká:
- reguluje kyselinovou bázi a rovnováhu vody a soli v těle, což umožňuje eliminovat edém a odstranit přebytečnou tekutinu v čase;
- jeho nedostatek obsahu vede k narušení srdce;
- spolu s vápníkem reguluje práci nervových a pohybových systémů;
- pozitivní účinek na činnost mozku, prevence vzniku sklerózy;
- normalizuje játra a ledviny;
- bojuje s přepracováním a chronickou únavou.
- jeho velké množství se vyskytuje u brambor, jejichž konzumace brání onemocnění ledvin a dny;
- sušené ovoce: sušené meruňky, rozinky, švestky stejně jako ořechy. Směs těchto produktů, užívaná s medem, zabraňuje výskytu mozkových příhod, zlepšuje funkci srdce, zraku, krevní stav a aktivitu gastrointestinálního traktu;
- zjistit, kde je draslík v potravinách, nezapomeňte na luštěniny, které zabraňují předčasnému stárnutí těla, výskytu maligních a benigních nádorů, normalizujte krevní tlak;
- ořechy, které obsahují draslík ve velkém množství, jsou zahrnuty v seznamu, který určuje, kde lze tento prvek nalézt. Kromě toho se ve všech druzích ořechů vyskytuje hodně draslíku;
- Melouny a melouny jsou zdrojem draslíku, který je absorbován v mnohem lehčí formě než u některých jiných produktů.
Když přijde období ovoce a bobulí, potřebujete vědět, jaké druhy ovoce obsahuje draslík, aby tělo poskytlo maximální příležitost doplnit své zásoby živin před podzimní a zimní zimou.
Ovoce, které obsahují draslík:
- broskve jsou vůdci v draslíku (363 mg / 100 g);
- o něco méně se vyskytuje u jablek, hroznů, hrušek;
- konzumace pomerančů a grapefruitu, která obsahuje draslík, také zvyšuje seznam, který definuje potraviny bohaté na tento prvek.
Mořské zelí a živočišné produkty jsou bohaté na draslík, zejména mléko a mléčné výrobky, tučné druhy tvrdého sýra, máslo .
