Co je Pilates a jeho principy?
Termín "pilates" se objevil díky tvůrci J. Pilatesovi, který vynalezl komplex různých cvičení pro celé tělo. S pomocí těchto cvičení pilates mohou těžit z jakéhokoli organismu, posilovat svaly a podporovat je v tonu. Zpočátku byl tento směr vytvořen pro rehabilitaci vojáků během první světové války.
Pilates je jedinečný, protože během cvičení jsou plně zapojeny všechny svaly. Kurzy Pilates jsou velmi měkké, takže se často doporučují těm, kteří mají ve sportu dlouhou přestávku. Hlavním rozdílem pilates od jiných typů kondice je jejich redukované nebezpečí traumatu, protože správně provádět cvičení, je téměř nemožné ublížit sebe.
Kdo může trénovat Pilates?Mnoho žen a dívek, kteří jsou dobře zkonfigurováni v kondici, vědí z vlastního pohledu, co je Pilates. Ale existují ti, kteří slyšeli tento koncept hodně, ale nevím, co to je. Mělo by být zapotřebí mít na paměti, že každý může studovat v libovolném vhodném čase, aniž by se břemena dostala do nepohodlí. Mnoho lékařů dokonce doporučuje, aby jejich pacienti, kteří mají problémy s páteří, plně cvičí.
Po těhotenství bude užitečné, aby ženy navštěvovaly takové cviky pro rychlé zotavení těla po porodu.
Co je Pilates a jeho principy?
Pilates, stejně jako jakékoli jiné cvičení, má svou anatomii, která je založena na určitých principech. Pokusíme se zvážit ty hlavní:
- Ve třídě se naučí soustředit pozornost a také integrovat své tělo a mysl.
- Rozvíjejte schopnost "slyšet" svaly a tělo, rozvíjet vnitřní intuici. Pokuste se upravit cvičení, pokud během cvičení existují určité bolestivé pocity.
- Naučit se cítit centralizaci všech orgánů.
- Vizualizujte práci všech svých svalů a rozvíjejte své tvůrčí schopnosti a představivost.
- Naučte se dát dech správně.
- Naučte se správně provádět všechna cvičení.
- Nepokoušejte se přestávky a přestávky mezi pohyby.
Samozřejmě, pro každou dívku, povolání Pilates bude nejen velmi užitečné, ale také vám umožní spálit další kalorie. Je třeba si uvědomit, že zdraví je jednou z hlavních výhod na cestě ke skutečnému štěstí. Kdo nechce být současně zdravý a šťastný? Takže se musíte rozvíjet, nezůstávejte klidně, vést zdravý životní styl , a také se naučit vyvážit psychické a fyzické zatížení. Pilates vám umožní naplnit krev energií a také povzbudit člověka ke kreativním a duševně produkčním aktivitám.