Krása a zdraví Zdraví žen

Co je to zdraví a jak ho udržovat po mnoho let?

Zdraví je hlavní hodnota člověka, ale dokud se nezdaří, člověk o něm jen zřídka myslí. Začněte starat se o zdraví by mělo být, když je: vyhýbat se tomu, co ho kazí, a dodržovat to, co jej posiluje.

Co je zdraví - definice

Pohled na to, co je zdraví, se časem změnilo. Takže v 11. století před naším letopočtem lékař Galen definoval zdraví jako stav, ve kterém není žádná bolest a která napomáhá plnému výkonu svých povinností. Od počátku 20. století se výhled na zdraví výrazně změnil, rozšířil a prohloubil. Definice zdraví ze strany WHO naznačuje, že zdraví zahrnuje komplex faktorů spočívající v sociálním, fyzickém a psychickém blahu.

Někteří vědci, kteří odrážejí, co je zdraví, investují do tohoto konceptu a rezervují schopnosti těla. Čím snadněji reaguje tělo na změny v životním prostředí, přizpůsobuje se, bojuje proti škodlivým činitelům, tím silnější je zdraví. Schopnost odolat dlouhodobému fyzickému a psychickému stresu se vztahuje i na rezervní schopnosti.

Fyzické zdraví

Fyzické zdraví je stav těla, ve kterém fungují všechny orgány a orgány. Dobré fyzické zdraví pomáhá osobě plně se zapojit do svých povinností, obvyklého podnikání a odpočinku. Rozhodující složky fyzického zdraví jsou takové složky:

  • úroveň fyzického vývoje osoby;
  • věkové anatomické a fyziologické rysy;
  • úroveň fyzické kondice;
  • přítomnost nebo absence nemocí v akutní nebo chronické formě;
  • fyzické vady.

Duševní zdraví

Otázka, co je duševní zdraví, lze vidět ze dvou stran:

  1. Z hlediska psychiatrie je duševní zdraví absence mentálních abnormalit a anomálií osobního vývoje.
  2. Z hlediska psychologie je to stát, který vám umožní plně realizovat své schopnosti, vyjádřit sebe jako osobu, mít optimistický pohled na život, usilovat o dosažení vašich cílů, efektivně komunikovat s lidmi kolem vás a být užitečným členem společnosti.
здоровье детей

Úrovně zdraví

V medicínském a sociálním výzkumu existuje několik úrovní zdraví:

  • individuální lidské zdraví, které se chápe jako zdravotní stav jednotlivce;
  • regionální zdravotní stav je zdravotní stav obyvatel jediného správního regionu;
  • skupinové zdraví - zdraví určité sociální či etnické skupiny;
  • veřejné zdraví je zdravotním stavem celé společnosti.

Ukazatele zdraví

Mezi klíčové zdravotní indikátory patří následující položky:

  • genetické : zahrnují genotyp, absenci deembryogenesis a zděděných vad;
  • morfologický : stupeň fyzického vývoje a typ ústavy;
  • biochemické : úroveň indikátorů biologických tekutin a tkání;
  • klinické , mluvit o přítomnosti nebo absence nemocí;
  • metabolická : rychlost metabolických procesů;
  • funkční : tato skupina zahrnuje zbytek normy a reakční rychlost, stejně jako rezervní schopnosti organismu a funkční formu;
  • psychologická , včetně emocionálně silné vůle a kognitivní sféry, typ HND a temperament;
  • sociálně-duchovní : morální hodnoty a cíle člověka, potřeby a touhy.

Ukazatele lidského zdraví

Objektivní indikátory lidského zdraví zahrnují 12 stupnic:

  1. Krevní tlak Ideální tlak je 110/70 mm Hg. Art. Některé zdroje říkají, že s věkem může tlak stoupat na 120-130 mm Hg. st, a že takové zvýšení je normou. Takový názor může být nazván laskavým, neboť ve skutečnosti je jakýkoli zvýšení tlaku je důsledkem nemoci a nevhodného životního stylu.
  2. Srdce (HR) v klidu. 60 pulzů za minutu se považuje za normální.
  3. Respirační pohyb. Za minutu by nemělo trvat déle než 16 dechů.
  4. Teplota těla Zdravá osoba má tělesnou teplotu 36,60 ° C.
  5. Hemoglobin. Pro ženy je normou hemoglobin - 120 mg / l, u mužů 130 mg / l. Pád tohoto indikátoru vede k negativním změnám údajů jiných parametrů.
  6. Bilirubin. Obvykle je tato hodnota 21 μmol / l. Ukazuje, jak dobře se tělo vyrovná se zpracováním zastaralých červených krvinek.
  7. Moč. Každý den se jeden a půl litru moči vylučuje z lidského těla o specifické hmotnosti 1020 a kyselosti 5,5.
  8. Index výšky a hmotnosti. Toto index se vypočítá z tabulek odečtením tělesné hmotnosti z růstu.
    9. ukazatele lidského zdraví
  9. Krevní cukr Normální hodnota je 5,5 mlmol / l.
  10. PH krve. Ukazatele se považují za hodnoty v rozmezí 7,32-7,42. Údaje pod 6.8 a nad 7.8 jsou smrtelné.
  11. Leukocyty. U zdravého člověka bude počet leukocytů v devátém stupni 4,5 tisíc. Zvýšená čísla naznačují přítomnost zánětlivého procesu.
  12. Cholesterol. Normální úroveň cholesterolu by neměla překročit 200 mg / dL. Nejvyšší přípustný je 239 mg / dl.
вред здоровью

Zdravotní ukazatele obyvatelstva

Veřejné zdraví ukazuje průměrný stav zdraví členů společnosti a odráží její obecné vývojové trendy. Mezi tyto faktory patří:

  1. Míra plodnosti. Zahrnuje počet narozených za rok na tisíc lidí. Průměrná je narození 20-30 dětí.
  2. Míra úmrtnosti. Průměrná úmrtnost je 15-16 úmrtí za rok na tisíc lidí. Pokud je úmrtnost podle věku považována za normu, potom je dětská úmrtnost považována za patologii a odráží sociální strach. Nízká kojenecká úmrtnost je méně než 15 dětí ročně na 1000 novorozenců, vysoká - více než 60 dětí.
  3. Růst populace odráží rozdíl mezi počtem narozených dětí a počtem zemřelých členů společnosti.
  4. Průměrná délka života. Dobrým ukazatelem je číslo 65-75 let, neuspokojivé - za 40-50 let.
  5. Koeficient stárnutí členů společnosti se vypočítá z rozdílu mezi počtem osob mladších 60 let a po 60 letech. Špatný ukazatel je vyšší než 20 a dobrý ukazatel je menší než 5.
  6. Mechanický pohyb populace ukazuje procento migrace.
  7. Míra výskytu.
  8. Ukazatel vrozené a získané invalidity.
  9. Míra fyzického vývoje závisí na etnické skupině, klimatických a geografických podmínkách bydlení.

Faktory ovlivňující lidské zdraví

Lidské zdraví závisí na řadě podmínek, takže vědět, jaké rizikové faktory pro lidské zdraví a co přispívají k jeho zlepšení mohou pomoci všem členům společnosti zlepšit své zdraví. Všechny faktory ovlivňující blaho člověka lze rozdělit do následujících skupin:

  • způsob života;
  • biologická dědičnost;
  • sociálně-ekonomické podmínky;
  • stav životního prostředí;
  • dostupnost lékařské péče.
женское здоровье

Faktory podpory zdraví

Analyzovali, jak zachovat lidské zdraví, lékaři identifikovali následující faktory:

  1. Racionální výživa a strava. Nabídka by měla být různá, vyvážená a potraviny by měly být přijímány podle režimu.
  2. Mírné cvičení.
  3. Dobrý odpočinek, zdravý spánek.
  4. Osobní hygiena, čistota bydlení.
  5. Postupy kalení.
  6. Dobrý stav prostředí. Přestože ekologie nezávisí na každé osobě, je třeba, aby si pro život vybral více čistých oblastí.
  7. Optimismus a silný nervový systém. Od starověku je známo, že stav nervového systému přímo ovlivňuje fyzické zdraví.

Faktory poškození zdraví

Úvahy o tom, co je zdraví, jsou neúplné bez analýzy toho, co má negativní vliv na jeho stav. Pokud vezmeme v úvahu faktory, které mají nepříznivý vliv na zdraví a snaží se jim vyhnout, můžete zlepšit svůj život a cítit se jako šťastnější osoba. Mezi faktory škodlivé pro zdraví patří:

  1. Škodlivé návyky: užívání alkoholu, kouření tabáku, drogová závislost a zneužívání návykových látek.
  2. Nesprávná výživa. Zvýšení podílu sacharidů a potravin obsahujících tuky v menu a snížení podílu ovoce a zeleniny vedou k přírůstku hmotnosti, snížené imunitě, nedostatku vitamínů a nedostatku těla užitečných minerálů.
  3. Hypodynamie. Každoročně dochází ke snížení mobility obyvatel, což vede k oslabení funkcí těla a častým onemocněním.
  4. Stres a úzkost.

Zdravotní péče

Zdravá společnost je jednou ze složek úspěšného státu. Zdraví občanů je zodpovědné za zdraví občanů odpovědných za prevenci a ochranu veřejného zdraví. Zdravotní péče je kombinací opatření politického, sociálního, zdravotního, kulturního, ekonomického a sanitárního plánu zaměřeného na zlepšení zdravotního stavu každého člena společnosti. Tato opatření jsou zaměřena na zachování zdraví, zacházení s občany a prevenci. Zdraví dětí a zdraví žen jsou prioritními oblastmi zdravotní péče.