Voda je nedílnou součástí lidského života. Bez ní nemůže tělo vykonávat své funkce a vnitřní orgány odmítnou pracovat. Při ztrátě hmotnosti je také nedílnou součástí vody stravě , protože se aktivně podílí na metabolických procesech a je součástí buněk těla.
Lidé často zaměňují žízeň a hlad, protože jejich centra jsou v mozku velmi blízko. Proto se někdy stačí vypít trochu tekutiny, aby se zabránilo použití přebytečných produktů. Kromě toho voda neobsahuje kalorie a podílí se na rozpadu tuku. Úbytek hmotnosti a voda jsou dva neoddělitelné koncepty, protože je potřebná tekutina pro buněčný metabolismus, což zase pomáhá očistit tělo toxinů a dalších produktů rozpadu. Kromě toho voda dodává pokožce pružnost a elasticitu.
Nejprve je nutné vypočítat potřebnou rychlost příjmu kapaliny. Existuje jednoduchý vzorec pro dospělou osobu, takže na 1 kg hmotnosti by nemělo být nižší než 30 ml. Pouze je nutné vzít v úvahu, že celkové množství zahrnuje nejen čistou vodu, ale také čaj, džusy a dokonce kapalinu, která se nachází v zelenině, polévkách apod. Odhaduje se, že taková vázaná kapalina odpovídá přibližně 1 litru. Chcete-li se zbavit nadváhy denně, musíte vypít alespoň 2 litry sýtené vody.
Odborníci na výživu vám poradí, že začnete svůj den sklenicí čisté vody při pokojové teplotě. Kvůli tomuto zrychlení metabolismus . Napijte 1 polévkovou lžíci. vody po dobu 20 minut před hlavním jídlem.
Mnoho lidí si myslí, že pitná voda během jídla nebo po jídle je škodlivá, protože zředí žaludeční šťávy a negativně ovlivňuje trávení. Odborníci na výživu se o tom již delší dobu obhajovali a stále dosáhli stejného názoru, že tato informace není pravdivá a pokud chcete pít, udělejte to kdykoli.