Psychologie a vztahy Znát sebe

Probuzení a spaní

Probuzení a spánek jsou dva fyziologické stavy lidské činnosti, které jsou způsobeny aktivitou některých center mozku, zejména hypotalamu a subthalamu, stejně jako zóny modré skvrny a jádra švů umístěné v horní části mozkového kmene. Obě tyto období jsou ve své struktuře cyklické a jsou podřízeny denním rytmům lidského těla.

Rytmus vnitřních hodin

Mechanizmy bdělosti a spánku jsou stále studovány a existují alespoň několik teorií o tom, jak fungují naše vnitřní hodiny. Být ve stavu bdělosti, vědomě reagujeme na jakékoli podněty, plně si uvědomujeme naše spojení s vnějším světem, naše mozková činnost je v aktivní fázi a téměř všechny procesy životně důležité činnosti, které se odehrávají v našem těle, směřují k absorpci a racionálnímu vynakládání energetických zdrojů zvenku ve formě vody a jídla. Psychofyziologie spánku a bdělosti je zpravidla způsobena regulací různých systémových struktur mozku, což zejména přispívá k akumulaci získaných informací, když jsme v aktivním stavu a důkladněji absorbovaní a rozděleni do oddělení paměti během spánku.

Pět kroků spánku

Stav spánku je charakterizován nedostatečnou aktivitou směřující k vnějšímu světu a podmíněně rozdělen na pět etap, z nichž každá trvá přibližně 90 minut.

  1. První dvě z nich jsou stadia lehkého nebo mělkého spánku, během nichž se dýchání a srdeční frekvence zpomalují, avšak během tohoto období se můžeme probudit i od nejmenšího doteku.
  2. Pak přichází třetí a čtvrtá fáze hlubokého spánku, během nichž dochází k ještě pomalejšímu srdečnímu tepu a úplnému nedostatku reakce na vnější podněty. Probudit člověka, který je ve fázi hlubokého spánku, je mnohem obtížnější.
  3. Pátá a poslední fáze spánku v medicíně se nazývá REM (rychlé oko hnutí - nebo rychlé oční pohyb). V této fázi spánku vzrůstá dýchání a palpitace, oční bulvy se pohybují pod uzavřenými víčky a to vše se děje pod vlivem snů, které člověk vidí. Specialisté v oboru somnologie a neurologie tvrdí, že sny jsou naprosto všechny, ale ne všichni si je pamatují.

V okamžiku usnutí a také po skončení hluboké fáze spánku vstoupíme do tzv. Hraničního stavu mezi spánkem a bdělostí. Během tohoto období je spojení mezi vědomím a okolím mechanismy bdění a spánku skutečnost, v zásadě, ale v plném rozsahu se s ní nespojujeme.

Poruchy spánku a bdělosti mohou být způsobeny různými psychofyziologickými faktory, jako je nerovnoměrný plán práce na směny, stres , změna časových pásů pro leteckou dopravu atd. Ale příčiny bludné rytmické aktivity - odpočinek mohou být také pokryty některými nemocemi, zejména narkolepsií nebo hypersomnií. V každém případě, s více či méně vyjádřeným porušením cyklického stavu bdělosti a spánku, je vhodné konzultovat s odborníkem.