Vitamíny na kůži
Kůže na obličeji patří mezi nejzranitelnější části našeho těla. Obrovský počet faktorů negativně ovlivňuje její stav - neschopnost spát, stres, škodlivé potraviny, městský prach a mnoho dalšího. Bohužel, ne každá žena je schopna najednou odstranit všechny tyto faktory z jejího života. A chcete vypadat dobře bez výjimky. To je místo, kde vitamíny pro pokožku obličeje přijít na záchranu .
Povrchová vrstva lidské pokožky se aktualizuje přibližně každých 21 dní. Během této doby zmizí staré kožní buňky a nahrazují se novými. Pokud během tohoto časového období vyživujete pokožku dostatečným množstvím vitamínů, nové buňky budou zdravější. Vitamíny pro pokožku nacházející se v ovoci, zelenině a potravinách bohatých na vlákninu. Níže je seznam hlavních vitamínů pro pokožku obličeje a jejich účinek na naše tělo:
- Vitamin A - vitamíny pro pružnost a elasticitu pokožky. Vitamín A proniká do hlubokých vrstev pokožky a činí z ní pružnější. Ženy, jejichž kůže se začíná prohánět, pod očima a červené pruhy, je nutné zvýšit spotřebu výrobků obsahujících vitamín A. Tento nepostradatelný užitečný prvek naší pokožky je obsažen v následujících produktech: mléko, játra, dýně, cuketa, mrkev, vejce.
- Vitamíny skupiny B - nenahraditelné vitamíny pro suchou pokožku. Vitamin B je výborným prostředkem pro citlivou pokožku, náchylný k podráždění a alergickým reakcím. Vitamín B se nachází v následujících produktech: luštěniny, lilek, zelenina. Kromě toho, pronikající do naší pokožky, přispívá k jeho saturaci vodou. Vitamin B je schopen odstranit záněty a je vynikajícím pomocníkem při hojení ran.
- Vitamin C je vitamin pro mladistvou kůži. Vitamin C přispívá k produkci kolagenu v naší pokožce, což umožňuje dlouhou dobu zachovat svou elasticitu a mládí. Vitamin C je obsažen v následujících produktech: citrusové plody, černé rybízky, mrkev, kiwi, květák, brambory.
- Vitamin D - odkazuje na vitamíny pro problémovou pokožku. Vitamin D pomáhá eliminovat toxiny a udržuje tón pleti. Následující produkty jsou nasyceny tímto vitamínem: vejce, mořské plody, mořské kadeře, mléko.
- Vitamin E - chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření. Také tento vitamin je nezbytný pro mastnou pleť, neboť pravidelná konzumace ořechů, sójových bobů a slunečnicového oleje může snížit počet černých skvrn a různé nepravidelnosti na obličeji. Vitamin E pro pokožku také pomáhá zbavit se akné.
Pro zlepšení stavu pokožky by měly být vitaminy denně konzumovány. V závislosti na tom, co vaše kůže potřebuje nejvíce, měli byste upravit svůj odrazek. Kosmetici doporučují 
Jako hlavní nápoje používejte zelený čaj a čerstvé džusy. Zelený čaj zlepšuje tón pleti a šťávy obsahují téměř celou sadu vitamínů.
Pro kůži, která trpí akné, jsou potřebné nejen vitamíny. Je také nutné pečovat o čištění těla a zlepšení práce v trávicím traktu.
Používání vitaminů pro suchou pokožku by mělo být doplněno hydratačními maskami. Aby se zachovala pružnost a mladistvost pokožky po dlouhou dobu, kromě vitamínů musí být pravidelně čistí a vyživováno speciálními kosmetickými nebo lidovými léky. Chcete-li zjistit, které vitamíny jsou pro vaši pokožku nejužitečnější, měli byste si objednat kosmetiku. Specialista bude schopen objektivně zhodnotit stav vaší pokožky a povědět vám, které vitamíny nejvíce potřebuje.