Vitamíny pro pokožku
Určitě každá žena ví o důležité roli vitaminů v lidském těle. Nedostatek vitaminů okamžitě ovlivňuje vzhled - kůže začíná odlupovat, objevují se podráždění, stav vlasů a nehtů se zhoršuje. Abyste se vyhnuli těmto potížím, musíte vědět, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku.
Dosud vědci důkladně studovali vliv šesti vitaminů na naše tělo: A, B, C, D, E, PP. Pokud tělo pravidelně přijímá komplex těchto vitaminů v požadovaném množství, pak můžete zapomenout na mnoho kožních onemocnění.
Nedostatek vitaminů na pokožku, vlasy a nehty lze identifikovat pomocí následujících rysů: olupování kůže, lupy, ztráta vlasů, křehké nehty, dermatitida a červené skvrny na kůži.
Pokud se pokožka na těle stává mdlobou, znamená to, že v těle se zpomaluje tvorba kolagenu. Tyto změny související s věkem se bohužel nedají vyhnout žádné ženě. Ale zpoždění času jejich projevy a jejich zanícení může pomoci vitaminu C. Jedná se o jeden z vitaminů potřebných ke zlepšení pokožky těla. Podporuje produkci kolagenu a činí pokožku pružnější a pružnější. Vitamin C lze nalézt v zelených, zelí, lilku, bramborách, zeleném pepři, citrusovém ovoci a rýžovém kroji. Nicméně s použitím přípravků obsahujících vitamín C byste měli být opatrní. Předávkování tímto vitamínem vede ke svědění na kůži, podráždění a výskyt červených skvrn.
Křehké nehty, vypadávání vlasů a loupání kůže - tyto nepříjemné jevy naznačují nedostatek vitamínu A v těle. Je známo, že vitamín A se nachází v čerstvé zelenině a ovoci. Navíc se tento vitamin nachází v živočišných produktech - maso, mléko, vejce. Vitamin A se týká vitaminů potřebných pro pokožku hlavy, nehty a vlasy. Chcete-li zajistit denní příjem těla těmito vitamíny, měli byste konzumovat 300 gramů mrkve denně, 2 lžíce rybího tuku nebo 100 gramů sušených meruněk.
Problémová kůže, přítomnost akné a akné - tyto potíže jsou pozorovány při nedostatku vitamínů E a B v těle. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro krásnou pleť, protože přispívají k normalizaci metabolismu v těle a odstraňování toxinů. Vitamin E pomáhá také posilovat svaly lidského těla, což činí pokožku napjatější. Celozrnný chléb, luštěniny, vejce, obiloviny, mléko, řepa a hnědá rýže - pravidelná konzumace těchto produktů pomáhá saturovat tělo vitamíny B a E. Mnoho žen po 25 letech trpí suchou kůží. Přísady vitaminu D pomáhají v boji proti suché kůži. Jedná se o jeden z nezbytných vitaminů pro pokožku rukou, protože pomáhá nasytit pokožku vlhkostí. Také vitamin D posiluje vlasy a činí nehty méně křehké. Tento vitamin je obsažen v mořských plodech, vejcích a oříšcích.
Chcete-li se zbavit podráždění pokožky, alergické vyrážky a mírné formy dermatitidy umožňují pravidelnou konzumaci produktů obsahujících vitamín PP. Mezi tyto produkty patří: droždí, maso, otruby, arašídy. 
Mnoho moderních žen upřednostňuje pít speciální komplexy vitamínů pro pokožku. Takové komplexy jsou určeny hlavně po dobu jednoho měsíce. Jedna tableta je denní dávka všech potřebných vitamínů, což eliminuje potřebu upravit denní stravu. K nákupu nejlepších kožních vitaminů z celé řady různých komplexů byste se měli poradit se svým lékařem. Zkušení odborníci však doporučují, že pokud existuje otázka "Které vitamíny se pít pro pokožku - přírodní nebo umělé?", Upřednostněte přírodní produkty.