Vitamíny pro plánování těhotenství
Je důležité užívat vitaminy před těhotenstvím? Tato otázka znepokojuje většinu budoucích matek. A samozřejmě, jakýkoli doktor vám řekne, že při plánování těhotenství je nutnost užívat komplex vitamínů. Tak je zásoba potřebných makro a mikroelementů, vitamíny doplněna. To vám umožní bezpečně otehotnit, dělat a porodit zdravé dítě.
Nesnažte se však zjistit, které vitamíny byste měli lépe užívat. K tomu je třeba konzultovat s gynekologem, který vám řekne, jaké vitamíny potřebujete pít před těhotenstvím. Ale nezapomeňte, že čerstvé zeleniny, ovoce a zelenina obsahují přírodní vitamíny, které tělo potřebuje primárně. Je velmi důležité zabránit nedostatku minerálů a vitaminů, s nimiž se setkáte v prvních měsících těhotenství. Mimochodem, téměř všechny ženy, které plánují těhotenství, jsou přiděleny vitamíny. Muž bude také těžit z užívání vitamínů 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro plánování těhotenství?
Kyselina listová je nutná pro rychlý růst buněk. Dokonce i malý nedostatek tohoto vitaminu může způsobit vážné malformace dítěte, jako je nedostatek vývoje nebo absence mozku. Vývoj těchto svěráků je nebezpečný, protože některé z nich se mohou začít rozvíjet brzy v těhotenství, když žena možná ještě neví, že je těhotná a nadále vede normální životní styl. Placenta také potřebuje velkou dávku vitamínu, když je nedostatečná, dětská sedačka je vytvořena nesprávně, což může způsobit potraty.
Žena by měla začít užívat kyselinu listovou v dávce 400 mikrogramů po dobu 1-3 měsíců před těhotenstvím, aby vytvořila zásobu vitamínu. V přírodě se kyselina listová nachází v játrech, citrusových plodech, luštěninách, dýně, rajčatech a vodních melonech. Budoucímu otci nebudou také zabráněno kyselinou listovou, pokud je nedostatečná, procento zdravých spermií se snižuje.
Retinol nebo vitamin A jsou potřebné ve velkých dávkách pro těhotnou ženu a při kojení. Tyto vitamíny jsou užitečné i pro přípravu na těhotenství. Nicméně nadměrné množství vitaminu může způsobit komplikace a patologické stavy, proto by mělo být dokončeno 6 měsíců před plánovaným těhotenstvím. Vitamín A se nachází v másle, rybím oleji, tvarohu a játrech, zelené, žluto-červené zelenině a ovoci (divoká růže, meruňka, černý rybíz, rakytník, kopr).
Kyselina askorbová (vitamin C) pomáhá v boji proti patogenním bakteriím, neutralizuje toxiny a snižuje zánět. Navíc pomáhá absorbovat žlázu, což pomáhá předcházet anémii. Kyselina askorbová se nachází v horském popela, citrusových plodech, černém rybízu, zelí a bramborách.
Vitamin E - tokoferol zvyšuje dodávání živin a kyslíku do buněk, stabilizuje jejich membránu a má protizánětlivý účinek. Jeho nedostatek může vést k potratům v raných stádiích, takže byste měli užívat tento vitamin před plánováním těhotenství. Obzvláště bohaté na rostlinné oleje z vitamínu E.
Pro vývoj skeletu a tvorbu zubů, budoucí matka potřebuje vitamín D. Pokud to nestačí, pak těhotná žena rozbije zuby, takže byste měli vzít vitamín dříve, než žena otěhotní. Většina z nich se nachází v mořských plodech, houbách, másle a mléce.
V období plánování těhotenství jsou také důležité vitaminy B. Ale nenechte se unášet! Předávkování může vést k opačnému účinku, například k intoxikaci. Vysoké dávky vitamínů A a D jsou zvláště nebezpečné.
Budoucí rodiče by měli vědět, že vitaminy jsou nezbytné pro těhotné ženy, ale pokud v prvních (nejdůležitějších) týdnech vývoje plodu existuje nedostatek těchto látek, pak další léčba nevylučuje vzniklé komplikace. Většinu komplikací, ke kterým dochází během těhotenství, lze předejít doplňováním vitaminových nedostatků v těle ještě před těhotenstvím. Z výše uvedeného lze konstatovat, že vitaminy během plánování těhotenství hrají velmi důležitou roli.