Nehtové vitamíny
U většiny žen jsou dobře upravené ruce nepostradatelnou součástí ženské krásy. Teď, když v kosmetickém salonu můžete růst měsíčky jakéhokoli tvaru a délky, přirozené dlouhé krásné nehty se staly nejen vzácností, ale také skutečnou příčinou hostesky. Pokud sníte o krásné manikúře, nejprve si přemýšlejte o tom, zda vaše tělo dostává dostatek vitaminů.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro nehty?
Dávejte pozor na to, jak vypadají vaše nehty. Mohou být suché, křehké, exfoliované. Vytváření bílé čáry a bodů, zahloubení, hrubý nerovný povrch jsou možné. Všechny tyto příznaky jasně naznačují nedostatek určitých vitamínů.
Hřebík je hustá nadržená deska sestávající z keratinu s vrstvami tuku a vody. Kořen hřebu je chráněn koženým válečkem a jen lehce vyčnívá na základně a vystupuje se světlejším odstínem. Nezapomeňte, že všechny látky potřebné pro růst a posílení nehtové desky jsou obsaženy v potravinách a jsou přirozeně absorbovány mnohem lépe než jakékoliv komplexy vitamínů. Čím je vaše jídlo mnohem pestřejší, tím lépe vaše tělo cítí, včetně hřebíků, vlasů, kůže.
Nejdůležitějšími vitamíny pro růst nehtů jsou A a E. Jedná se o vitamíny rozpustné v tucích s antioxidačními účinky, takže neomezujte příjem tuků v těle. Vepřová a kuřecí játra, vejce, sýry, tučné mořské ryby, čerstvá zelenina a ovoce - tyto potraviny obsahují vitamín A v různých formách. Vitamín E pro nehty je také nezbytný, je přítomen v oříšcích, obilovinách, mléce, rostlinných olejích, luštěninkách a zeleném salátu. Vzhledem k tomu, že se tyto vitamíny vzájemně doplňují, je nejlépe společné.
Stává se také, že nehty rostou dobře, silně, tvar je krásný, ale exfoliuje. Komplex vitamínů pro vrstvené nehty by měl obsahovat vitamín C a zinek. Nedostatek těchto prvků může vést nejen k rozvrstvení desky nehtů, ale také ke vzniku vybrání a zakřivení hřebíku. Zinek se pojí s luštěninami, mořskými plody, různými ořechy a čerstvými bylinkami. A vitamín C je bohatý na citrusové plody, rajčata, brambory a veškerou zeleninu a ovoce jasných barev.
Kromě těchto základních vitaminů bude pro vaše "drápy" užitečné hořčík, selén, křemík, B5, PP, jód, fluor a železo. Pokud je to žádoucí, není snadné vyvážit každodenní stravu tak, aby byly v nabídce všechny potřebné prvky.
Výsledky opravujeme Je stejně důležité posílit nehty. Vitamíny pro posilování hřebíků - vápník a D. Tyto vitamíny jsou zpravidla užívány ve dvojicích, protože je již dlouho známo, že vápník absorbuje tělo s obtížemi a vitamin D přispívá k tomuto procesu. Hlavním zdrojem vápníku mohou být všechny přírodní mléčné výrobky, jako je mléko, kefír, tvaroh, jogurt. Chcete-li 
Kromě toho se velké množství tohoto stopového prvku vyskytuje ve vaječné skořápce domácích kuřat. Vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a nachází se v játrech a žloutku. Kromě toho je sama syntetizována v těle pod působením slunečního světla. Po provedení "správného" menu a běhání do lékárny pro komplex vitamínů nezapomeňte, že hlavní krok směrem k překrásným rukám a nehtům je stále vnější péče. Pravidelná manikúra a respekt k nehtům vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku mnohem rychleji. Nezapomeňte, že nehtová deska nemá rád dlouhodobý kontakt s vodou a ještě více s řadou pracích prostředků, je lepší nosit rukavice. Jděte správně, chráňte ruce a po chvíli vaše nehty způsobí obdiv.