Krása a zdraví Zdraví žen

Léčba skoliózy doma

Zakřivení páteře a špatné držení těla může začít v raném dětství. Z tohoto důvodu je velmi důležité upozornit na problém včas a najít způsob, jak jej vyřešit. V tomto materiálu považujeme léčbu skoliózy doma za nejúčinnější cvičení pro konzistentní výsledky.

Skolióza cervikální a hrudní páteře - léčba

Nemoci v 1. a 2. stádiu vývoje jsou perfektně léčitelné. Za prvé, musíte se postarat o postel, například koupit speciální ortopedické matrace. Pokud pacient spočívá hlavně na zádech, můžete spát na pevné ploše pokryté tenkou přikrývkou. Doporučuje se nepoužívat polštář vůbec, ale jako malý válec je povolen.

Dále byste měli neustále sledovat svůj postoj jak při sedění, tak při chůzi. Pro korekci tvaru páteře a jeho polohy se často doporučuje nosit specializovaný korzet, který se pro každého pacienta provádí individuálně. V prvních měsících se nápravné zařízení prakticky neodstraní, maximálně 1 hodina denně. V budoucnosti se korzet nosí pouze v noci.

Home Léčba skoliózy - gymnastika

Fyzické cvičení pro protahování a vyrovnání páteře lze provádět ve speciální skupině pod dohledem lékaře a doma.

Cvičení pro léčbu skoliózy doma:

Válec:

  1. Vytvořte polštář tkaniny (tloušťka - 4 cm, délka - až 100 cm).
  2. Lehněte si na lůžku nebo na podlahu a umístěte získaný válec rovnoběžně s páteří.
  3. Úplně uvolněte záda po dobu 10 minut.
  4. Proveďte cvičení 2 krát denně, při každém následujícím postupu otáčejte válečkem ve směru hodinových ručiček o 40 stupňů.
gymnastika pro léčbu skoliózy 1

Joke:

  1. Gymnastická tyč o tloušťce 3 cm a délce asi 2,5 metru by měla být umístěna na ramenou za hlavou.
  2. Uzavřete je oběma rukama a uvolněte je tak, aby váha končetin padla na hůl.
  3. Narovnejte záda a držte tuto pozici po dobu 10-15 minut.
  4. Proveďte ráno, před snídaní a večer, po nějaké době (2-3 hodiny) po večeři. Vzdálenost musí být nejméně 6 hodin.
skolióza gymnastika léčba 2

Horizontální lišta:

  1. Připevněte ruce k příčníku přibližně na šířku ramen.
  2. Zůstaňte v baru, uvolněte záda a nechte páteř protáhnout.
  3. Otočte tělo ze strany na stranu asi 60 stupňů s malou frekvencí po dobu 5-10 minut.
  4. Doporučuje se provést cvičení jednou denně po ranním cvičení.
gymnastika pro léčbu skoliózy 3

Stěna:

  1. Pevně ​​zatlačte záda na rovnou stěnu (bez podstavce), abyste se dotýkali povrchu podpatky, hřbetu a hlavy.
  2. V této poloze stojíte asi 15 minut.
  3. Proveďte jednou denně.
gymnastika pro léčbu skoliózy 4

Skolióza bederní páteře - léčba a masáž

Stojí za to věnovat pozornost tomu, že masáž by měla být prováděna pouze s odborníkem, nemůžete se pokusit vyřešit problém bez zvláštních dovedností. Nesprávné mechanické působení na zadní straně způsobí bolesti, možná dokonce skolióza léčby krční páteře zánět mezi obratlími.

Masáž při léčbě skoliózy provádí následující funkce:

  • zlepšení výživy tkání;
  • normalizace cirkulace lymfy v meziobratlových prostorech;
  • snížení bolesti;
  • posílení nádob;
  • prevence atrofických lézí zadních svalů a kontrakcí;
  • postupné zarovnání obratlů.

Léčba skoliózy v bederní páteři je podobná léčbě této choroby v jiných oblastech páteře. Jediným nebezpečím je, že bolest v dolní části zad je obvykle mnohem intenzivnější a často vede k zakřivení hrudní a krční páteře v důsledku neschopnosti pacienta udržet si držení těla.