Krása a zdraví Zdraví žen

Proces trávení

V souvislosti s nízkým aktivním životním stylem se jídla na běhu a nervové napětí, nepohodlí, nadýmání, zácpa a plynatost staly stálými společníky člověka. Proto je otázka podpory procesu trávení zvláště důležitá. Odmítnutí škodlivých návyků, úprava stravy a dodržování jednoduchých pravidel pomůže rychle upravit metabolismus a normalizovat pohodu.

Jak zlepšit trávicí proces ve střevech?

Hlavním faktorem narušení střev je nedostatečná spotřeba čisté vody potřebná k čištění těla. Čaj a káva se s tímto úkolem nesrovnají a zneužívání sladkých džusů a sody komplikuje asimilaci potravin.

Je také důležité, aby stravu naplnila hrubými vlákny, které pohlcují všechny zbytky produktů a přispívají k jejich účinnému odebrání. Chcete-li zajistit denní dávku vlákniny, jíst jedno nebo dvě jablka denně, tři plátky otrubového chleba nebo salát z čerstvých okurky, rajčata nebo jiné čerstvé zeleniny.

Jak zlepšit trávení v žaludku?

Udržování mikroflóry je důležité pro stabilní provoz žaludku. S nedostatkem potravy se špatně vstřebává, v těle se vyskytují hnilobné procesy, což vede ke zvýšení hmotnosti.

Obnovení trávicích funkcí může být zahrnuto do výživy kyselých mléčných výrobků. Je také užitečné, aby alespoň jeden týden dodržoval zvláštní dietu.

Drogy, které zlepšují proces trávení

Spolu s korekcí výživy se doporučuje používat některé léky, které pozitivně ovlivňují mikroflóru zažívacího traktu:

  1. Přípravky obsahující části pankreatických enzymů (Kreon, Mezim). Můžete si je vzít sami, když si přečtete pokyny.
  2. Další skupina léků se doporučuje pro nadýmání, plynatost a žaludeční nepohodlí (Meteospasmil, Espumizan).
  3. Tato skupina zahrnuje léky určené k normalizaci trávení v případě existujících onemocnění. Například u pacientů s žlučovými kameny je Panzinorm Forte předepisován.

Jak zlepšit trávení lidových léků?

byliny, které zlepšují trávení

Následující domácí recepty vám pomohou vyrovnat se s problémy špatného trávení:

  1. Abyste zabránili zácpě, doporučuje se jíst sto gramů řepy za den.
  2. Použití fazolí v jakékoliv formě pomůže vytvořit produkci dostatečného množství žaludeční šťávy a odstraní přebytečnou tekutinu z těla.
  3. Aktivuje proces trávení směsi medu a aloe šťávy, která by měla být konzumována jednou lžící třikrát denně.

Je užitečné vařit bylinky, které zlepšují trávení. Heřmánek a citrónový balzám se mohou opil v jakémkoliv množství, prakticky nemají žádné kontraindikace.