Fitness Správná výživa

Přínosy pro vodu

Často slyšíte, že je třeba vypít 1,5 až 2 litry vody denně. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Navíc ne každý přesně ví, jaké jsou výhody vody pro naše tělo.

Výhody vody pro lidské tělo

Nejdříve je voda hlavním rozpouštědlem minerálů a některých sloučenin. Jedná se o kapalné médium, které je předpokladem pro normální průběh mnoha chemických reakcí. Takže pokud během dne vypijete trochu tekutiny, může dojít k slabosti, podrážděnosti, snížení výkonu a pozornosti. Pokud je v těle dlouhou dobu nedostatek vlhkosti, metabolismus Stává se mnohem pomalejší, protože člověk se stále necítí dobře.

Potraviny "suché porce" často způsobují gastritidu, enteritidu a zácpu. Dlouho se věřilo, že byste neměli pít jídlo, protože zředí žaludeční šťávu a zabraňuje důkladnému trávení. Tento názor je ve skutečnosti chybný a trochu vody při pokojové teplotě během jídla neublíží. Za prvé, v žaludku existují speciální receptory, které posuzují kyselost média, a pokud je nedostatek kyseliny chlorovodíkové, je do buněk žaludku zaslán signál k jeho dodatečné izolaci. Za druhé, kapalina pomáhá lépe mísit potravu hrudku, což znamená, že jídlo je tráveno lépe.

Voda a hubnutí

Mnoho z nich má zájem o to, co je použití vody pro hubnutí. Téměř každý ví o své schopnosti naplnit žaludek a chvíli dát pocit plnosti v nepřítomnosti kalorií. Proto, aby se přejídat, vypít nějaký čas před jídlem sklenici teplé vody.

Pravidelné dodržování režimu pití umožňuje normalizovat rychlost metabolismus , takže můžeme konstatovat, že nepřímo tekutina urychluje spalování tukových usazenin. Samotná voda nerozpouští usazené tuky a neodstraňuje je.

Kdy ublíží vodě?

Je třeba si uvědomit, že pitná voda je dobrá, ale také škodlivá, pokud má tato voda nevhodnou kvalitu.

  1. Pít velké množství studené vody se nedoporučuje, protože nemá nejlepší vliv na stav žaludeční sliznice.
  2. Nezneužívejte sycenou vodu, protože bubliny plynu dráždí stěny žaludku, je velmi důležité si to uvědomit u lidí s gastritidou a peptickým vředem.
  3. Voda z vodovodu nemůže být dlouhá nebo znovu varu, z tohoto důvodu zvyšuje koncentraci škodlivých chemických sloučenin.
  4. Pokud ano Použití vody pro lidské tělo existují onemocnění ledvin nebo kardiovaskulární systém, měli byste konzultovat s lékařem o množství spotřebované tekutiny. Někdy naopak odborníci doporučují pití menších, aby zmírnili stres postižených orgánů.
  5. Pít příliš mnoho vody se nedoporučuje, přebytečná tekutina v těle je nebezpečným stavem. Není těžké zjistit svou denní normu: každý kilogram hmotnosti by měl padat 30 ml vody.

Takže jsme zjistili, že používání vody pro naše tělo je opravdu skvělé, takže nezapomeňte dopřát čistou pitnou vodu a dodržovat jednoduchá pravidla.