Výhody zeleniny nejsou zpochybňovány - při jejich použití spočívá mnoho pozitivních účinků na tělo. Není žádným tajemstvím, že se jedná o zeleninu, která se stává základem pro nejznámější diety s hubnutí. To je vysvětleno velmi jednoduše: mají nízký obsah kalorií, jsou snadno stravitelné, obohacují tělo hmotností vitamínů a minerály, a co je nejdůležitější - stimulují procesy trávení a zlepšují střeva.
Surová zelenina není jen vitaminem, ale také jako "štětec" pro čištění těla. Díky velkému množství hrubých vláken lehce masírují trávicí orgány zevnitř a odstraňují z povrchu všechny zbytky a malé částice, které mohou způsobit rozpadové procesy. To vám umožní vylučovat toxiny a toxiny z těla, zlepšit trávení a normalizovat vylučovací funkci při zácpě.
Je třeba poznamenat, že při některých žaludečních chorobách je vařená zelenina mnohem lépe hodí pro snížení hmotnosti - jedná se jemněji, ale zároveň zůstává lehká a neinterferuje s procesem hubnutí.
To je široce věřil, že zelená zelenina pro hubnutí jsou optimální. V tom je nějaká pravda - protože špenát, brokolice , zelené fazole, okurky, Peking, bílé zelí a růžičkové klíčky jsou opravdu vynikající pro nízkokalorické diety kvůli jejich nízké energetické hodnotě.
Zelená zelenina - to však nejsou všechny dary přírody pro hubnutí. Zelenina jiných barev, které neobsahují hodně škrobu, je také vhodná. Jedná se o rajčata, pepř a lilky, cukety, mrkev, řepu a mnoho dalšího.
Seznam nežádoucích zelenin ke ztrátě hmotnosti zahrnuje kukuřici, hrach, fazole, fazole a brambory - tedy potraviny, které obsahují příliš mnoho škrobu.