Psychologie a vztahy Znát sebe

Burnout syndrom

Syndrom vyhoření (CMEA) přímo souvisí s odbornou činností. Pojem syndrom vyhoření byl zaveden do psychologické terminologie amerického psychiatra Dr. Freudenberga v roce 1974. Tento termín je také přeložen do ruštiny jako "emocionální spalování" nebo "profesionální vyhoření". Symptomy emočního vyhoření se projevují následovně:

  • pocit lhostejnosti k práci, emoční vyčerpání a vyčerpání, tj. člověk není dán k práci tak, jak to bylo předtím;
  • dehumanizace - negativní postoj vůči kolegům, podřízeným, nadřízeným, lidem, s nimiž se musí pracovat;
  • negativní sebepoznání - profesionální nespokojenost, nedostatek odborného pocitu, dovednost;
  • depersonalizace, tj. pocit, že nemůžete ovládat své vlastní činy;
  • zhoršení kvality života a dalších možných projevů.

Bohužel, zanedbané případy mají jiné známky emočního vyhoření, mohou to být psychosomatické nemoci a neurotické poruchy.

Příčiny emočního vyhoření

Důvody emočního vyhoření mohou být různé. Jsou rozděleny do dvou hlavních skupin - cíle, související s úředními povinnostmi a subjektivní, spojené s osobností, věkem, životními hodnotami.

Subjektivní příčiny emočního vyhoření mohou zahrnovat zvláštní přesvědčení, psychologickou obranu, postoje k práci, vztahy s kolegy. Mohou to být nadměrné nároky na výsledky jejich práce, vysoké morální zásady a tendence k sebeobětování.

Mezi objektivní důvody patří zvýšení odborné pracovní zátěže, nesprávné či nedostatečné pochopení pracovních povinností a nevhodná psychologická podpora.

Faktory emočního vyhoření

Existují tři hlavní faktory emočního vyhoření, které významně ovlivňují vývoj syndromu.

  1. Faktor osobnosti. Ženy jsou více předmětem CMEA, stejně jako soucitné, lidské, fascinované, idealistické, fanatické osoby.
  2. Faktor role. Riziko rozvoje CMEA se zvyšuje s nerovnoměrně rozloženým nákladem, nekoordinovaným společným úsilím a přítomností konkurence v týmu.
  3. Organizační faktor. Riziko rozvoje CMEA se zvyšuje s intenzivní psycho-emoční aktivitou, intenzivní komunikace, emoce, vnímání atd.

Léčba a prevence vyhoření

Prevence CMEA lze provést následujícím způsobem. Manažer musí:

  • jasně a jasně rozdělovat odpovědnosti;
  • sledovat charakteristiky vztahů mezi zaměstnanci;
  • rozvíjet tradice;
  • strukturovat práci;
    • Cvičení pro prevenci vyhoření
  • optimalizovat zátěž;
  • pomocný a podpůrný personál.

Syndrom emočního vyhoření, jehož léčba je dlouhá a závažná, lze předcházet různými cvičeními k prevenci emočního vyhoření, například různými způsoby, jak vytvořit atmosféru důvěry v tým, dobrou vůli a vzájemné přijetí, vytváření dovedností pro pozitivní vnímání druhých a sebepozorování.

Emocionální vyhoření, které může být léčeno různými lidovými léky, může být těmito cviky zcela vyloučeno. Přírodními sedativy jsou také přístupnější metody: čaj z melisy, infuze trávníkové trávy, návštěvy vany a sauny, relaxační pobyty, dýchací cvičení.