Symptomy podzimní deprese
Nezáleží na tom, jaké roční období je mimo okno. Podzimní deprese je nedůležitá skutečnost, že příroda kvete a vše je příjemné pro oko, nebo že zima pokryla vše pod bílým závojem. Ale podle statistik nálada každé třetí osoby může náhle zmizet z řady důvodů a pak se dříve nebo později může stát depresivním stavem, jehož příznaky jsou žádoucí pro každého vědět. Koneckonců, neznalost toho vás nezajistí z tohoto psycho-emocionálního stavu.
Symptomy podzimní deprese
Obvykle se oddělují hlavní, paralelní a další funkce. Mluvme o nich podrobněji.
- Základní paralelní. Jsou charakterizovány neschopností jednotlivce projevit potěšení, pozitivní emoce . Nicméně, ona většina času prožívá zvýšenou únavu, přes plný spánek. Možnost utlačovaného duševního stavu, rozpad není vyloučen. Náhle se pro samotného člověka projevuje ztráta zájmu o život, události, které se v něm odehrávají. Zastaveno myšlení, aktivita mozkové aktivity se snižuje. Pesimistické a negativní myšlenky převažují.
- Podle dalšího chápat smysl pro zbytečnost vlastní existence. Z neznámých důvodů může mít oběť podzimní deprese pocity bezcennosti, viny, strachu, stálé úzkosti. Zároveň je pro něj těžké rozhodovat se složitě, jeho koncentrace se zhoršuje. Zoufalství a touha zachytit jeho duševní stav. Pravděpodobnost bulimie (poruchy příjmu potravy, které se vyznačují zvýšenou chuť k jídlu, v důsledku toho lidé rychle přibírají váhu) nebo ztráta chuti k jídlu. Spánek je narušen, nebo naopak, osoba trpí hypersomnií (proces nalévání). Nemá žádnou motivaci k akci. Iniciativa zmizí. Chování je charakterizováno pasivitou.
Všechny tyto příznaky podzimní deprese jsou duševního typu. Je důležité vědět, že pro diagnostiku podzimní deprese je nutno u pacienta po dobu více než dvou týdnů vysvětlit nejméně dva nebo tři příznaky.
Navíc, jestliže tento typ deprese prošel do závažné fáze, je doprovázen množstvím somatických symptomů:
- Hlas se ztlumí. V tom je slyšet slabost. Není tam žádná intonace. Speech se zpomaluje, stává se monotónním.
- V noci mohou křeče lýtkových svalů, které způsobují silnou bolest, trápit.
- Póza je zvrásněná, zatímco člověk vypadá jako smutná osoba.
- Sníží se potence, sexuální vzrušení u mladých lidí a u žen - frigidita.
- Bolest hlavy, neuralgická, svalnatá v oblasti lopatky, ramenního pletence, svalů nohou.
- Chronická zácpa.
Podzimní deprese: příčiny
- Z hlediska fyziologie je základem tohoto psychoemotického stavu zvýšená tvorba melaninu v lidském těle, která může vyvolat vývoj deprese.
- Psychologickým faktorem při vývoji "pádu" je to, že v životě člověka začíná období, kdy analyzuje to, co získal v průběhu času (jeho úspěchy, úspěšné úspěchy, chyby). A v případě neoprávněných nadějí na sebe, je člověk schopen čelit nástupu depresivního stavu.
Podzimní deprese: léčba
- Existuje několik zvlášť důležitých doporučení, které vám pomohou opět přinést do života vášně radosti a štěstí:
- Zkontrolujte dietu. Obohacujte to produkty obsahujícími hořčík (např. Fazole, zelená zelenina, pohanka), ovoce obsahující hormon radosti (rozinky, banány).
- Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Praxe jógy. Nebuďte líní v dopoledních hodinách věnovat 20 minut času na nabíjení.
- Zůstaňte déle na slunci. Nebude nadbytečné revidovat vaše šatník : Dokončete ji v jasných barvách.
Stojí za zmínku, že tyto tipy vám nejen ušetří z podzimní deprese, ale také se stanou vynikající prevencí jejího vzhledu.