Krása a zdraví Zdraví žen

Sluneční koupele

Léto, pravděpodobně, je každý spojován s mořem, teplem a samozřejmě se sluncem. Od dětství se učíme, že slunění poškozuje tělo. Samozřejmě, není možné tuto skutečnost zpochybnit - příliš velké dávky ultrafialového záření mohou opravdu ublížit. Ale s přiměřeností, slunce nejen neškodí, ale může také poskytnout tělu neocenitelné výhody!

Přínosy pro opalování

Ve skutečnosti existuje mnoho užitečných vlastností slunečního světla:

  1. Pod vlivem slunce je mnoho patogenních virů a bakterií zničeno. Navíc po dobře provedeném průběhu solárních procesů člověk vyrábí imunitu .
  2. Rovněž je užitečné hladké a středně těžké opálení. Pod pigmentovou vrstvou se v těle nahromadí vnitřní energie, která pomáhá odolávat různým chorobám.
  3. Slunce jsou hlavním zdrojem extrémně užitečného vitaminu D, který je zodpovědný za většinu metabolických procesů a podílí se na tvorbě zdravých kostních tkání.
  4. Slunce přispívá k produkci serotoninu - tzv hormon radosti .
  5. Dokonce i po krátkém pobytu na slunci se člověku objevuje jakýsi osvícení - mozky začnou pracovat aktivnější, pracovní kapacita se významně zvyšuje, paměť se zlepšuje.
  6. Odborníci poznamenávají, že opalování přispívá ke snížení hmotnosti. Pod vlivem slunečních paprsků začíná gastrointestinální trakt normálně fungovat, zatímco tuky se rozpadají a bílkoviny se absorbují rychleji než obvykle.

Jak a kdy je nejlepší si vzít sluneční lázeň?

Vědci provedli mnoho experimentů a zkoumali, jak slunce působí na tělo, a jak získat maximální užitek z kontaktu s ním. Jeden z experimentů ukázal, že lidé, Přínosy pro opalování ráno (od 8:00 do 12:00) je index tělesné hmotnosti výrazně nižší než index těch, kteří se nepopírají sami sebe, že se potápějí na slunci v kteroukoli denní dobu. Je pravda, že tyto údaje jsou pro léto relevantní. Na podzim a na jaře je slunce méně aktivní a agresivní, takže můžete bezpečně opalovat i při obědě.

První procedura pro opalování by neměla trvat déle než čtvrt hodiny, po které byste měli strávit několik minut ve stínu. Postupně zvyšujte trvání postupů - o pět minut denně. Střídavě opalujte na žaludku a pak na zádech. Doporučujeme pokrýt hlavu během procedur.