Stádia obezity
Každý rok lidé s nadváhou stále více a více. Důvodem je často hypodynamie a nezdravá strava. Moderní člověk se nemusí hodně pohybovat: domácí spotřebiče, vozidla a výtah. To snižuje míru fyzické aktivity pro zdravou osobu každých 10. A ne každý může jít do tělocvičny kvůli zaměstnání nebo nedostatek finančních prostředků.
Pokud jde o potraviny, reklama úmyslně vytváří u spotřebitele špatné stravovací návyky, stejně jako touhu jíst hodně a chutnat. No, s nimi je všechno jasné: potřebují prodávat lidem tolik jogurtu nebo čokolád, aby získali zisk. Takže život pod mottem "Nemůžeš odmítnout potěšení!" Způsobuje různé fáze v osobě obezita .
Obezita je bolestivý stav, kdy tělesná hmotnost překračuje normu. Je to příčina mnoha nepříjemných "vředů", například pankreatitidy nebo diabetu, nemluvě o problémech s tlakem a kloubů. Tlusté lidé také trpí kardiovaskulárními chorobami častěji než štíhlými lidmi.
Kolik stupňů obezity existuje?
Obvykle se počítají 3 nebo 4 stupně. Stádia (nebo stupně) obezity jsou určovány indexem tělesné hmotnosti. Chcete-li zjistit, zda máte některý z nich, potřebujete znát ideální váhu.
Normální váha je nejsnadněji vypočtena pomocí vzorce Brocc: růst mínus 100 a mínus dalších 10 nebo 15%.
Výpočet stupně obezity je velmi jednoduchý. Pokud vaše skutečná váha přesahuje normální o 10-30%, pak je to první stupeň.
Pokud je rozdíl až 50% - druhý; od 50 do 100% - třetí. A konečně čtvrtý stupeň - když je normální hmotnost překročena o polovinu a více.
Existují však určité nesrovnalosti ohledně toho, kolik stupňů obezity existuje. Někdy jsou pouze tři, kombinující první dva případy do jednoho stupně.
V každém případě, pokud se přípravek neustále pohybuje ve třetím nebo čtvrtém stupni, je nutné okamžitě provést jakoukoli akci bez čekání na komplikace. Pokud je obezita způsobena fyzickou nečinností a nezdravou stravou, je nutné ji vrátit zpět do normálu: pohybovat se více a jíst vyváženou stravu. Nejlepší je vyloučit "rychlé" uhlohydrátů (cukr, bílý chléb, pečivo, soda, ovocná šťáva) a přebytečné tuky. Je nutné jíst částečně: 5-6krát denně. Bude tak možné snížit tělesnou hmotnost a nepřinést vaše tělo k smutnému výsledku.
