Sportovní aerobik
Slovo "aerobik" lze aplikovat na různé typy aktivit, které mají zdravotní orientaci. Obecně platí, že existuje mnoho typů aerobiku - fitness, boxerská aerobik, step aerobik, aqua aerobik a sportovní aerobik. Bližší informace o tom budeme hovořit. Sportovní aerobik dnes není méně populární než profesionální sport. Soutěže jsou organizovány, tréninkové a demonstrační představení se konají. Trénink ve sportovní aerobice je kombinace fyzických cvičení se střední intenzitou, která jsou také velmi dobrá pro zdraví.
Dětská sportovní aerobik
Děti mohou absolvovat sportovní aerobik od sedmi let, pokud samozřejmě neexistují žádné kontraindikace. Pravidelně děláte sportovní aerobik pro děti, můžete zvýšit svou energetickou úroveň, zlepšit svůj duševní stav a samozřejmě zlepšit své zdraví.
Ale nezapomeňte, že cvičení ve sportovní aerobice jsou docela těžké a je obtížné se naučit takové síly pa. Trvalo mnoho let, než se učit, aby se stala odolným sportovcem, který bude schopen provádět prvky zapůjčené z gymnastiky a akrobacie.
Kostýmy pro sportovní aerobik
Oděvy pro sportovní aerobik by měly maximálně zdůraznit sportovní orientaci tohoto sportu. Proto by nejprve měl být kostým transparentní, rukávy dívčích plavek by měly skončit maximálně na zápěstích. Je lepší upřednostňovat plavky. Výřez v přední a zadní části obleku by neměl být tak hluboký. Výřezy nohou by neměly být nad pasem.
Prvky sportovní aerobiky
Sportovní aerobik je sport, ve kterém se často používají prvky rytmické gymnastiky a akrobacie. První typy prvků, které demonstrují dynamickou sílu, jsou různé typy push-upů. Druhý typ prvku je ukázkou statické síly, například pravidelného rohu. Třetím typem prvků je skákací část: sportovci provádějí různé seskoky, otáčky a různé kombinace. Čtvrtá část prvků je převzata z rytmické gymnastiky, která demonstruje pružnost těla.
Soutěže ve sportovní aerobice
Konkurenční programy ve sportovní aerobice jsou nejčastěji libovolná cvičení, kde atleti demonstrují vysoce intenzivní komplex, který zahrnuje acyklické cvičení se složitou koordinací, stejně jako různé cviky ve skupinách různé složitosti.
Na soutěžích hodnotí soudci především umění. Rovněž je hodnocen obsah choreografického a aerobního cvičení. Prezentace je velmi důležitá, stejně jako hudební doprovod. Například pomocí hudby je třeba vzít přímo v úvahu samotný program pro sportovní aerobik, stejně jako výkonnost úkolů. Všechny pohyby musí být 100% v souladu s vaší zvolenou hudbou a shodovat se s časem a fázemi. Sportovec by měl mít maximální důvěru ve své akce a řídit své pozitivní emoce a výrazy obličeje.
Musíte také udělat dobrý dojem ze sportovní složky cvičení, které se vyznačují vysokou kvalitou pohybu, stejně jako jasností a úplností. Na níže uvedeném videu vidíte příklad výkonu v gymnastice.