Kukuřičná polévka pro hubnutí

Zucchini - nejen lahodná a zdravá zelenina, ale také dělají nejjemnější polévku, navrženou speciálně pro hubnutí. Kromě toho mohou být použity k vymývání cév, normalizaci rovnováhy vody a soli, obnovení metabolismus .

Kalorická polévka z másla cuketa

Vzhledem k tomu, že tato zelenina je 95% vody, její nutriční hodnota je pouze 20 kcal na 100 g produktu. Po zařazení do vaší stravy se nejen staráte o tvůj tvar těla, ale také doplníte vnitřní zásoby hořčíku, fosforu, draslíku, železa a síry. Obohate tělo vitamíny A, B1 a B2, C, kyselina nikotinová, zinek, hliník, titan.

Squashová polévka se připravuje mletím v mixéru ingredience, které tvoří obvyklou polévku. Tak získáte ještě víc chutnou homogenní hmotu s chutnou vůní a jemnou strukturou. Je třeba dodat, že v drcené formě jsou výrobky absorbovány tělem mnohem rychleji.

Doba výživy polévky

Chcete-li se zbavit deštivých 4-7 kg, měli byste být trpěliví a každý den používat různé druhy squashové polévky. Takže tento kurz trvá od týdne do měsíce.

Základní doporučení pro výběr produktu

Vyberte tmavě zelenou cuketa. Pokud chcete, aby uchovával všechny živiny, neodstraňujte pokožku a nehrožte produkt samotný.

Recept na squashovou polévku pro hubnutí

Pokud se rozhodnete pro takovou dietu, neměli byste se každodenně vyčerpat s kukuřičnou polévkou se stejnými přísadami, myslíte si, že potřebujete podobné oběti, abyste zhubli. Takže níže je několik variant této polévky.

Složení:

cuketa -1 ks;
karfiol - 200 g;
mléko -1 / 2 šálku;
sýr - 50 g;
brambory - 2 kusy;
1 cibulová žárovka;
sůl, pepř podle chuti;
greeny - podle vůle.

Příprava

Dortové brambory, nalijte na ně tři sklenice vody. Zelí rozdělená na květenství a cukety nakrájené na kostky. Vložte do pánve. Vařte, až budou brambory jemné.

Poté je třeba odstranit přísady z pánve a nakrájet je. Nalijte sklenici mléka nebo zeleniny. Směs posypte strouhaným sýrem, sůlmi a pepřem. Dejte ho do ohně. Vařte, až se sýr roztaví.

Obsah kalorií Následující cuketová polévka je pouze 22 kcal na 100 g výrobku.

Složení:

cuketa - 500 g;
cibule 2 ks;

máslo - 20 g;
voda 1 l;
mrkev - 4 kusy;
petržel, kopr - na požádání;
kyselina citrónová, sůl, bobkový list - volitelné.

Příprava

Nakrájejte na kostičky cuketa, vaříme ve slané vodě. Zatímco se vaří, smažte nakrájenou mrkev a cibuli v másle. Pak je přidejte do hrnce s cukřenkou. Pár minut před vařením přidáme trochu citronové šťávy, pepře a soli.