Krása a zdraví Zdraví žen

Bolest očí z počítače - co dělat?

Představte si, že život moderního člověka bez počítače je velmi obtížný. Abychom pomohli notebookům, tabletům a stacionárním počítačům, zaměřujeme se na pracovní i osobní cíle. Bohužel, z dlouhé práce v počítači, oči bojí, a s tím musíte něco udělat. Aby čas strávený na PC byl mimořádně užitečný, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel. Vzpomínka na ně bude docela snadná.

Co mohu udělat, abych oči otevřené od počítače?

Se syndromem počítačového vidění v posledních letech se oční lékaři stále častěji setkávají. Samotné počítače jsou v bezpečí. Trápení z očí je způsobeno neustálým blikáním displeje. Nelze si to všimnout s pomocí oka. K neutralizaci záblesků očí musí člověk těžce zatěžovat. Bolest, pálení, pocit cizího těla, pocit nepohodlí. Povinný počítačový zrakový syndrom je doprovázen červeně - pracuje pro PC, zapomeneme blikat, skořepina očí se vysype, proti kterému cévy prasknou.

První věc, která by měla být provedena tak, aby po počítači neublížila oči - správně uspořádat své pracoviště:

  1. Monitor by měl být nejméně 50-60 cm od očí.
  2. Je žádoucí umístit tabulku s osobním počítačem v blízkosti okna tak, aby světlo dopadalo na pracovní plochu na levé straně.
  3. Sledujte čistotu monitoru a pravidelně ho otřete. Kvůli vrstvě prachu na obrazovce musí být oči dále zatěžovány.
  4. Světlo pro práci s počítačem by mělo být nepřímo rozptýlené, ale dokonce i. V takovém případě nebude na obrazovce žádné oslnění.

Pro oči neubližujte z počítače, je důležité pravidelně dělat relaxační masáž krku a speciální cvičení:

  1. Nejjednodušší cvičení častěji bliká. Pomáhají zvlhčit sliznici. Opakujte je doporučeno alespoň každou půlhodinu.
  2. Chcete-li zmírnit stres, jen několik minut zavřete oči a představte si něco příjemného.
  3. Cvičení pro koncentraci vidění je velmi účinné. Vezměte si s sebou nějaký předmět a sledujte a soustřeďte se na něj několik sekund. Převeďte vize do vzdálenosti a snažte se zvážit objekty, které se nacházejí co nejdále.
  4. Proveďte kruhovým pohybem oči.
  5. Pro cvičení "Diagonální" musíte střídat pohled střídavě k levému a pravému rameni. Vyberte si jakýkoli bod na těle nebo oblečení a podívejte se na něj na několik vteřin.

Aby oči nemohly koupit bolesti v očích těch, kteří pracují v počítači, doporučují oftalmologové také revizi stravy a přidání dalších vitaminovaných potravin:

  • dýně;
  • mrkev;
  • petržel;
  • špenát;
  • brokolice;
  • tvaroh;
  • fazole;
  • prkénko;
  • broskve;
  • hrach;
  • hrozny;
  • meloun;
  • maso;
  • vejce;
  • játra;
  • ryby;
  • matice;
  • otruby.

Příznivě na tělo ovlivní komplex vitaminů, jako je Focus nebo Blueberry-Fort.

Jaké kapky mohu použít, pokud oči z počítače poškodí?

Použití kapek je žádoucí pouze jako poslední možnost, i když některé léky jsou považovány za dokonale bezpečné vitamíny. Většina z nich potřebuje lidi trpící problémy s viděním a nošení kontaktní čočky .

V podstatě všechny léky obsahují látky, které pomáhají vytvářet na oční sliznici speciální ochranný film, který uchovává vlhkost. Využijte většinu prostředků, pokud je to nutné, můžete udělat až deset Zraněné oči z počítače, které klesají jednou denně.

Nejlepší kapek z bolesti v očích, ke kterým dochází při práci s počítačem, jsou následující:

  • Vizin;
  • Systein ;
  • Taufon;
  • Oxyal;
  • Hilo-hrudník;
  • Ottagel.

Tyto prostředky jsou účinné, ale jsou kontraindikovány pro osoby s individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek.