Běh v zimě - jak se oblékat?
Pro mnoho účelných a sebevědomých dívčích ani silné nachlazení nejsou překážkou pro ranní nebo večerní jogy. Žádáme, aby vždy zůstávali v kondici a udržovali se v tónování, i nadále hrají sporty i na sněhu a mrazu. Výhody běhu už byly hodně řečeny, řekneme vám, jak se oblékat během zimního běhu, abyste se cítili pohodlně a současně se vyhnuli jakémukoli ohrožení vlastního zdraví.
Jak se oblékat na zimní běh?
Mnoho lidí si mylně myslí, že pro zimní běh potřebujete teplé oblečení, jako například bundy. Ale zpravidla jsou to ti, kteří nejsou daleko od sportu, to říkají, jelikož stačí jen jednou běhat v bundě, aby pochopili, že to je ta nejšťastnější volba.
Takže základní pravidla pro výběr oblečení pro zimní běh:
- Musíte pozorovat vícevrstvé oblečení pro zimní běh. Vrstvy mohou být tenké, ale musí být nejméně tři. Vynikající variantou spodního prádla je speciální termální prádlo, které odstraňuje pocení a udržuje teplo dobře. Pro druhou vrstvu je nejlepší vybrat vlněný svetr nebo rolák. Noste sako shora.
- Bunda by měla být sportovní střih, ale ne příliš objemná, jinak se během závodu setkáte s nepohodlí. Windbreaker je považován za nejlepší oblečení pro běh.
- Na nohách je nejlepší nosit těsné legíny nebo punčochy s punčochami, v závislosti na teplotě vzduchu mimo okno. Ani nadbytečné nebudou mít teplé gamaše, které ochrání zahřáté při jízdě kotníku od větru.
- Opatrně zvolte boty pro zimní běh. Musí mít vysokou kvalitu a mít vlnitou podešví. To platí zejména v těch případech, pokud je venku sníh.
- A nezapomeňte na teplý, dobře sedící klobouk a rukavice - nedostatek těchto šatníků může výrazně zkazit všechny dojmy z joggingu.
