Fitness Tréninkové programy

Dýchací Gym Chudnutie Bodyflex

Hlavní formulace systému bodyflex - "dýchání a tenké" - je velmi lákavá pro mnoho žen. Zatímco někteří trpí diety a pot v tělocvičně, můžete tak snadno a zhubnout jen dýcháním! Stojí za zmínku, že pokud hrajete sport nebo tanec po dlouhou dobu (více než 3-4 roky za sebou), mění se váš metabolismus a existuje možnost, že systém bude neúčinný. Ale pro všechny lidi, kteří jsou daleko od sportu, je bodyflex efektivní a zábavná volba!


Bodyflex dýchací cvičení: jak to funguje?

Dýchací cvičení pro dýchací cvičení jsou velmi jednoduché. Tuk se používá jako palivo a jako "hořák" se používá kyslík. Díky jistým póvám a dechu prostřednictvím speciálního systému hluboce obohatíte své tělo kyslíkem, díky němuž se vaše tělo stává krásnější a krásnější od okupace až po povolání.

Bodyflex: rysy dýchacích cvičení

Systém bodyflex zahrnuje pravidelné provádění a speciální výživu, která tělu pomůže aktivněji konzumovat tuky a vy - abyste viděli výsledky rychleji. Za všech podmínek, po týdnu výuky si všimnete, jak rychle se vaše tělo mění. Efekt se zvýší a čím déle budete, tím lepší výsledek získáte.

  1. Třídy by se měly konat každý den, nejlépe na prázdný žaludek nebo 2-3 hodiny po jídle. Nejlepší ze všeho - ráno nebo uprostřed dne.
  2. Pokaždé, když potřebujete provést kompletní sadu 12 cvičení, což trvá asi 15 minut.
  3. Dvě hodiny před třídami a stejně po nich se nedoporučuje jíst žádné jídlo.
  4. Chcete-li zrychlit výsledek, musíte jíst 5krát denně a objem každé porce není větší než 300 gramů. Jídlo by mělo obsahovat libové maso, zeleninu, ovoce a obiloviny.
  5. Když provedete komplex, musíte mít večeři 2-3 hodiny před spaním.

Pokud jste přijali zodpovědný postoj a respektovali všechny předpisy, budou přínosy těla jasné: kromě toho, že ztratíte váhu, budete se cítit mnohem lépe jak na fyzické, tak na emoční úrovni.

Bodyflex: jak dýchat?

Dýchací technika Bodyflex je nejdůležitější věcí, kterou je důležité zvládnout. Cvičení sami jsou neuvěřitelně jednoduchá a nejsou postavena na opakovaných opakováních, ale na přijetí určitých póz. A v každém z nich je důležité dýchat určitým způsobem. Pokud nebudete zbloudit a zvládnete správné dýchání těla flex, systém jednoduše nemá žádný vliv!

Podívejme se tedy podrobně na pětstupňový nádech těla:

  1. Vezměte pozici uvedenou v cvičení. Bez napětí uvolněte houbičku do tuby. Přes ústa bez trhnutí, tiše a mírně vydechuje co nejvíce vzduchu, uvolňuje plíce.
  2. Stlačte pevně rty a dejte si silný dech do nosu. To by se nemělo provádět hladce a měřeno, ale naopak, rychle a prudce. Vdechujte silně a plňte plíce na maximum.
  3. Zvedněte bradu nad obvyklý, sklopte rty do úzké podlouhlé mezery. Poté rychle otvírejte ústa a otevírejte prudce vzduch se zvukem dýchací cvičení bodyflex "Groin". Zvuk by měl vypadat hezky.
  4. Silně vytáhněte žaludek a držte dech, zatímco nakloníte hlavu k hrudi. Počítám s deseti pro sebe.
  5. Relax, vdechněte.

Dýchání samotného bodyflexu není příliš komplikované, nicméně je třeba se naučit, protože pokud jste zmateni, cvičení bude málo užitečné. Chcete-li sledovat toto bylo snadnější, můžete udělat video kurz, například populární bodyflex od Maria Korpan.