Obnova vidění podle metody Zhdanov
Zhoršení zrakové ostrosti bylo dříve považováno za věkový problém. Ale v poslední době se různé oční choroby staly "mladšími" a objevují se i u dětí. Jedním ze způsobů, jak normalizovat situaci, je obnovení vidění podle metody Zhdanov. Autor této techniky je psycholog a fyzik, který důkladně studoval fyziologickou strukturu očí, stejně jako jejich funkce.
Jaký je základ techniky Zhdanovova restaurování vize?
Tato metoda léčby onemocnění zrakových orgánů je založena na vývoji známého oftalmologa Batesa. Podle jeho teorie se začínají objevovat jakékoliv oční problémy v důsledku poruch ve fungování okolních svalů.
Faktem je, že zaostření a definování jasnosti jsou prováděny díky zařízením pro oční svaly. Nadměrné napětí nebo nadměrné uvolnění těchto svalů vede k rychlému zhoršení vidění. Z tohoto důvodu se Bates vždy doporučoval, že nebudou nosit brýle. Samozřejmě s nimi lidé vidí mnohem lépe, ale takové příslušenství dovolí očním svalům ještě více relaxovat a problémy s viděním budou postupovat.
Gymnastika, navrhovaná oftalmologem, poskytuje intenzivní trénink svalového systému a jeho posilování. Zhdanov mírně vylepšil Batesovu metodu a popularizoval ji.
Je třeba poznamenat, že popsaná technologie není všelékem, ale pomáhá pouze při některých očních onemocněních:
- myopie ;
- astigmatismus;
- dalekohled.
Ve vzácných případech může být použita v boji proti presbyopie .
Kromě toho gymnastika neposkytuje úplné zotavení vize, zvláště v pokročilých případech. Maximálně lze očekávat zlepšení čirosti 1-2 dioptrií a prevenci souvisejících patologií.
Cvičení pro přirozenou obnovu vidění podle metody Zhdanov
Základem všech popsaných technologií je palmování. Jedná se o snadný způsob, jak zcela uvolnit ostražité oční svaly a dát jim odpočinek.
Palming je snadné, musíte si trochu protáhnout dlaně, prsty zavřené, aby se zahřály. Pak musí být složeny v pravém úhlu, s vnitřkem směrem k vám, prsty jedné ruky pokrývající druhou. Výsledná "struktura" je umístěna na uzavřených očích tak, že jsou přesně uprostřed dlaní, nos se rozhlíží mezi základy malých prstů a prsty se nacházejí na čele. Je důležité, aby světlo neproniklo rukama.
Palming trvá 5-7 minut. Může se to provádět pokaždé, když se objeví pocit nadměrného ozařování očí, roztržení, červené plazmy sklery. Poté jsou svaly zcela uvolněné a jejich funkce jsou normalizovány.
Vedle palmování je třeba provést speciální cvičení podle metody Zhdanovova k obnovení zraku:
- Rychle a často blikat a pevně stiskl oči, 1 minutu.
- Bez blikání otevřete oči široce (15-30 krát) a vraťte je do původní polohy.
- Alternativně se podívejte nahoru, dolů, doleva a doprava. Opakujte 15krát.
- Představte kruh před očima a vizuálně ho vytáhněte, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu. Do 10-12 krát.
- Zavřete oči po dobu 3 sekund a uvolněte se.
- Otevřete oči a zopakujte cvičení.
Časem můžete gymnastiku komplikovat a přidávat nové prvky. Například po týdnu lekcí Zhdanov doporučuje, abyste popsali nejen imaginární kruh, ale i další postavy - obdélník, sinusoid ("had", symbol nekonečna) a diagonály.
Komplexní restaurování zraku podle metody Zhdanov
Autor předkládané techniky se domnívá, že pouze cvičení nestačí. Proto vyvinul vlastní komplexní léčbu očních onemocnění, která navíc zahrnuje psychologické techniky (Shichkovy žebříky a odstranění negativních programů z vědomí) a použití speciálních léků.
Je vědecky dokázáno, že poslední dva body nefungují, ale gymnastika pro oči je opravdu efektivní.