Kvalita spermií
Dobrá spermie je garantem příležitosti získat zdravé potomstvo. Odhaduje se, že zdravý člověk má asi 120 až 600 milionů spermií pro tři mililitry spermií. Nicméně je často důležité nejen tolik množství, jako je jejich kvalita. Koneckonců, je známo, že spermie mohou být poškozeny mnoha faktory. Proto je důležité vědět, co určuje kvalitu spermií.
Výživa mužů a kvalita spermií
Pokud dostatečné množství vitamínů není přijímáno potravou, negativně ovlivňuje kvalitu spermií. Ve stravě by měly být dostatečné bílkoviny, zelenina, čerstvé džusy. Doporučuje se odmítat mastné potraviny, sýtené nápoje. Negativně a vliv kávy na sperma. Listová zelená zelenina, celozrnný chléb, luštěniny, játra a droždí jsou bohaté na kyselinu listovou, což snižuje produkci nízké kvality spermií.
Špatné návyky se odrážejí v spermatu
Je známo, že účinek kouření na spermie je velmi negativní. U mužů, kteří často kouří, je výrazně snížena aktivita spermií. Při plánování dítěte je vhodné přestat kouřit nejméně dva měsíce před koncepcí.
Totéž lze říci o alkoholických nápojích. Sperm po alkoholu prochází významnými změnami. Pokud se na spermogramu zdravého člověka zjistí obvykle více než čtvrtina abnormálních buněk, pak po požití alkoholu se jejich počet alespoň zdvojnásobí. Současně klesá pohyblivost obou patologických spermií a zdravých spermií, což výrazně zvyšuje riziko vzniku poruchy dítěte způsobené oplodněním vajíčkové buňky defektní samčí buňkou.
Pokud mluvíme o účinku marihuany na sperma, je dobře známo, že závislost na kouření této drogy s sebou nese neplodnost. To dokazují četné studie spermie kuřáků. Sperma lidí, kteří kouří marihuanu, se příliš rychle pohybuje a předčasně dosáhne vajíčka.
Zavřít oblečení není potřebné pro spermie
Příliš těsné oblečení často ovlivňuje kvalitu spermií. Proto si vybírajte plavecké kufry, kalhoty a džíny, měli byste se ujistit, že nejsou příliš teplé a omezující. Příliš těsné oblečení k tělu negativně ovlivňuje produkci spermií.
Přehřátí a spermie
Účinek teploty na spermie je škodlivý, takže byste neměli jít přes palubu s návštěvou sauny. Dokonce i krátké zahřívání o více než 39 stupňů se stává smrtící pro spermie, takže se nedoporučuje navštěvovat parní místnost více než jednou za měsíc.
Ovlivňuje nemoc spermie
Kvalita spermií může vážně zhoršit urogenitální onemocnění, včetně pohlavně přenosných chorob, stejně jako dětské nemoci a závažné potíže ve formě diabetu nebo hepatitidy.
Léky, které se netýkají
Antibiotika, anabolické steroidy a antibakteriální léky mohou nepříznivě ovlivnit "samčí semeno", a proto se doporučuje, aby byly pod přísným dozorem lékaře. Účinek antibiotik na sperma se projevuje výrazným snížením životaschopnosti spermií, což může způsobit obtížné otevírání. Proto je třeba po dlouhotrvající terapii počkat dva až tři měsíce, 
před pokusem o počat dítěte. Totéž lze říci o účinku rentgenů na spermie. Pokud je potřeba provést rentgen, doporučujeme, abyste se nepokusili otěhotnět po dobu alespoň dvou měsíců.
Proč přesně dva měsíce? Tam je taková věc jako aktualizace spermatu. Je zřejmé, že koncepce spermií by měla být co nejvyšší. Od úplného obnovení spermií dojde asi za dva měsíce, muž asi osm týdnů před těhotenstvím by se měl zbavit všech špatných návyků a začít jíst pouze zdravá výživa.