Psychologie a vztahy Znát sebe

Psychologická pomoc v krizových situacích

Krizová životní situace není neobvyklá. Lidé prožívají krize spojené s věkem, s pojmem vztah s blízkým, v němž jsou, stejně jako s různými aspekty života. Psychologie krizových situací vymezuje krizi jako zvláštní stát, ve kterém již není možné fungovat v rámci svého obvyklého vzorce chování, dokonce i to, že je osobě uspořádáno a vyhovuje. Podobná koncepce krize se používá v psychoterapii, kde znamená zvláštní psychologický stav, který se projevuje obavami, stresy, nejistotou a jinými druhy krizových situací.

Jak překonat krizi?

Existují způsoby svépomocí, na které se můžete uchýlit, pokud si myslíte, že nepotřebujete odbornou pomoc ve své krizové situaci:

  • stojí za to mluvit o tom, co se stalo s věrným přítelem, a ne udržet se sami;
  • pokud je téma velmi choulostivé a nechcete o tom diskutovat, napište vše na papír a roztrhněte;
  • uvolněte si, jak se vám to líbí - okouzlete se, podívejte se na film, plače;
  • relaxujte svou duši: představte si místo, kde se budete cítit pohodlně v reálném prostředí (park, pláž nebo lesy), přijměte klid tohoto místa; pokud neznáte takové místo, zvedněte to;
  • jíst nějakou hořkou čokoládu, hrst ořechů, banán nebo celozrnný chléb (jde o přirozené antidepresiva).

Pokud máte pocit, že váš stav je velmi závažný a takové metody vám nepomáhají, znamená to jen jednu věc: v krizových situacích potřebujete psychologickou pomoc.

Psychologická pomoc v krizových situacích

V každém městě najdete kliniku, která je připravena nabídnout takové služby a pomůže vám vrátit se k životu. Je důležité, aby vás psycholog okamžitě nasadil. Budete Vám nabídnuty moderní metody léčby:

  • terapie těla (metody řešení problémů těla);
    • pomoci v krizových situacích
  • psychodrama a gestalt terapie (opětovné zkušenosti s životem, nové povědomí o zkušenostech);
  • symbolická dráma a terapie emočního obrazu (založené na aktivní představivosti);
  • umělecká terapie (řešení problémů prostřednictvím tvořivosti);
  • reabirthing a holotropní dýchání (účinné dýchací cvičení pro proniknutí do podvědomí).

Je důležité, abyste věřili odborníkovi. Po diagnostikování krizové situace bude psycholog schopen rozhodnout o tom, jakým směrem se musíte přesunout, abyste překonali tento stav a poskytne doporučení, jak napravit své chování v krizové situaci.