Výrobky způsobující plyn a nadýmání
Bolest břicha je známá mnoha lidem. Tento nepříjemný pocit může vzniknout z různých důvodů, ale nejčastěji se potýká s těmi, kteří nedodržují dietu. Co jíme, postihuje nejen naši postavu, ale také zdraví a pohodu. Proto byste měli pečlivě vypracovat dietu a nezahrnovat potraviny, které způsobují plyn a nadýmání. Jedná se o jednoduchou metodu, která vám umožní vychutnat si život a nezabírat bolesti.
Jaké potraviny způsobují plynatost a nadýmání?
Především bychom se měli vzdát káva , nebo alespoň omezit jeho použití. Zvláště zvláštní, ale tento nápoj nejčastěji přispívá k výskytu bolestí v břiše. Je také nutné omezit množství muffinu a bílého chleba ve stravě, tyto produkty výrazně zpomalují střevní pohyblivost, a proto se fekální masy začaly stagnovat. Může také způsobit zvýšené tvorbu plynu. Proto by se koláče a koláče měly stane vzácným hostem na vašem stole.
Luštěniny a zelí jsou také produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Neměly by být konzumovány ve velkém množství, ačkoli není třeba je zcela vyloučit ze stravy. Zelí, které prošly tepelnou úpravou v menší míře, způsobí tento proces. Zelenina nebo čočka mohou být vynikajícím základem pro salát a jejich počet v tomto jídle nebude tak velký, aby způsoboval nadýmání.
Ujistěte se, že jste alespoň na chvíli upustili od alkoholu. Pivo, víno, vodka a jiné alkoholické nápoje mohou způsobit zácpu a tudíž zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Příliš tučná výživa může způsobit i různé omáčky. Někteří lidé, kteří trpí intolerancí laktózy, by se měli vyvarovat mléka, protože pro ně tento výrobek nepřináší žádnou výhodu.
Nyní víte, jaké potraviny způsobují plyn a nadýmání. Co však lze udělat, pokud člověk už trpí nepohodlí?
Zbavte se bolesti- Nejprve vezměte aktivní uhlí. Jedná se o jednoduchý nástroj, který pomůže vytvořit proces absorpce látek v gastrointestinálním traktu a také rychle odstranit škodlivé produkty rozkladu. Pár tablet tohoto léku může po 1-2 hodinách eliminovat bolest a otok.
- Za druhé, v této době zkontrolujte dietu. Existují produkty, které pomáhají zbavit se plynu a nadýmání. Patří sem všechny produkty z kyselého mléka, ačkoli je samozřejmě vůdce kefír . Nepřehánějte to, jedna sklenka nápoje stačí ke zlepšení stavu za 1-2 hodiny.
