Výrobky pro těhotné ženy obsahující železo
Železo v lidském těle je nezbytné, aby bylo zajištěno, že bude dostatečné míra hemoglobinu který dodává do buněk kyslík a další prospěšné látky. Iron také podporuje imunitní systém a je zodpovědný za jeho vytrvalost.
Železo během těhotenství
Rychlost železa v těhotenství je vyšší než v běžném životním stylu a je asi 27 miligramů denně. Zatímco netehotná žena potřebuje osmnáct miligramů denně za normální fungování těla. Důvodem pro zvýšení potřeby železa je vysvětlení skutečnosti, že objem krve u těhotné ženy se během celého těhotenství zvyšuje o padesát procent.
Potraviny bohaté na železo pro těhotné ženy
Níže uvedená tabulka uvádí množství železa v jednotlivých produktech.
| Produkt, 100 g | Množství železa, mg |
|---|---|
| Vepřová játra | 19.7 |
| Sušené jablka | 15 |
| Slivky | 13 |
| Sušené meruňky | 12 |
| Čočka | 12 |
| Kakaový prášek | 11.7 |
| Hovězí játra | 9 |
| Pohanka | 8 |
| Žloutek | 5.8 |
| Ovesné krupice | 4.3 |
| Rašelina | 3 |
| Mrkev | 0.8 |
| Granáty | 0,78 |
Jezte denní dávku železa pro těhotné ženy každý den není nutné. 
Můžete vypočítat spotřebu za týden a držet se.
Nedostatek železa během těhotenství může být způsoben skutečností, že rezervy tohoto prvku v těle ženy byly nedostatečné ještě před okamžikem početí. Zvláště je nutné používat přípravky obsahující železo během těhotenství ve druhém a třetím trimestru. Zajišťuje normální provoz. placenty .
Přes skutečnost, že největší množství železa je ve vepřové játrech, jeho použití by mělo být omezené, protože obsahuje nebezpečné množství vitaminu A.
Pro lepší absorpci výrobků ze železa je třeba připravit z litiny, je žádoucí omezit spotřebu čaje a kávy a zvýšit příjem vitamínu C, což zlepšuje asimilační proces.