Simulátor pro tisk

Chcete krásnou napnutou bříško? Nebo možná sní o čistých kostech? No, nic není nemožné. Promluvme si o speciálních cvičeních pro vývoj břišních svalů a snažíme se zjistit, který simulátor je lepší pro tisk. Ale najednou si udělám výhradu, že všechny cviky musí být spojeny se správnou sportovní stravou, jinak se váš nádherný tisk skrývá pod vrstvou tuku a bude těžké se s nimi chlubit.

Sportovní simulátory pro tisk

Jste-li šťastným vlastníkem členství v posilovně, je k dispozici řada projektilů a obráběcích strojů, jejichž účinky jsou obtížně dosažitelné doma.

Šikmá lavice - to je možná nejoblíbenější simulátor pro tisk. Úhel naklonění je nastavitelný a můžete snadno určit stupeň zatížení. Při cvičení se snažte pohybovat lokty a nehýbat hlavou rukama, jinak dojde k extra zátěži na svaly krku. Pokud jste připraveni komplikovat cvičení, vyzvedněte činku nebo palačinku z činky.

Dalším simulátorem pro kývání lisu, který nelze ignorovat, je stroj s opěrkou loktů. S ním budete zahrnovat do práce spodní části tisku. Hlavní věc během cvičení, postupujte podle několika pravidel:

neodstraňujte pánvi ze zadní strany simulátoru;
nehýbejte se, zvedněte rovné nohy v důsledku úsilí svalů a ne kvůli setrvačnosti z rozsahu.

Domácí cvičební zařízení pro tisk

Pokud nemáte čas a příležitost jít do tělocvičny - to není důvod přestat trénovat a sedět na gauči, popadat krabici koblih. Doporučujeme vám, abyste si zakoupili jednoduchý simulátor: kolečko. Nalezení v obchodech nebude problémem a efekt, který dává, je docela dobrý. Navíc je to velmi kompaktní simulátor pro tisk, který rozumí a je vhodné skladovat. Dostaňte se na kolena, položte kolo před sebe a pevně uchopte podpěru. Kolečko posouvejte dopředu, natáhnete jej celým tělem a vrátíte se do výchozí polohy. Poslouchejte pocity, používejte břišní svaly, držte si záda rovně. Otočit kolo můžete buď v přímce nebo po zakřivené cestě, čímž spojujete boční svaly.

Můžete také snadno získat teleskopický vodorovný pruh, a pokud je vhodný vchod doma, nainstalujte jej. S pomocí vodorovného pruhu můžete nejen posílit ruce a jak protažit zadní svaly, ale také velmi efektivní trenér pro tisk. Uchopením vodorovného pruhu rukama můžete zvednout nohy v rameni, což je vynikající zatížení dolních břicích svalů.

Na vašem oblíbeném gauči můžete nejen otlezhivat stranu. Trochu úsilí a bude to skvělý domácí simulátor pro tisk. Požádejte někoho, aby držel nohy, nebo si přemýšlejte, jak je opravit. Můžete tedy nahradit šikmou lavici. A místo činky s palačinkou udělá nějaký vážitý slovník nebo kuchařka.

Takže můžete snadno vytvářet simulátor pro tisk s vlastními rukama, není to nic složitého. Hlavní věc - jasný cíl a silná touha dosáhnout. Pamatujte, že krásné tělo je výsledkem dobré práce, pravidelného cvičení a správné výživy. Často slyšíme v televizi sliby o tom, jak vymyslel unikátní zařízení - nějaký nový výcvikový pás pro tisk, s nímž nebudete jen zhubnout, ale získáte krásné kostky, aniž byste se zvedli z gauče a jíst své oblíbené koláče se smetanou. Ve skutečnosti se na těchto reklamách podílejí fitness modely, které trénují každý den mnoho hodin v posilovně a počítá každý gram na talíři. Tyto pásy mohou být použity jako doplněk, ale nikdy nebudou nahrazovat plnohodnotné cvičení. Spojte se! Je těžké začít, a pak se jen divíte, proč se předtím nestarat o sebe. Výsledkem je veškeré úsilí!