Oxizovat cvičení

Není žádným tajemstvím, že každý rok v naší civilizované společnosti se stále více obézních lidí. Samozřejmě, efektivní výživa a tréninky se objevují stále více a více, protože pokrok nezůstává stále. Vypadá to neuvěřitelně, ale vynalézaví odborníci zjistili, jak intenzivně zhubnout s pomocí běžného vzduchu!

Jak fungují dýchací cviky?

Je nazýván nový způsob úbytku hmotnosti "vzduchem" oxysize , cvičení k němu lze nalézt dnes bez problémů. Založená tímto úžasným systémem, Jill Ronsonová, tato dáma nyní tvrdí, že je zcela možné odstranit váhu bez tvrdé stravy a krutého tréninku, jen pomocí dech! Ukazuje se, že naše plíce jsou schopné více, dýcháme, ale nepoužíváme jejich zdroje naplno, dýcháme příliš málo vzduchu. Čím více vzduchu vdechujeme správně, tím rychleji spálíme naše tukové buňky a čím rychlejší bude tenký pas.

Zde se na takových principech staví celá zázračná metoda oxysize. Cvičení pro břicho, pas a další části těla jsou navrženy tak, aby různé svaly pracovaly.

Ti lidé, kteří s pomocí tohoto systému již dosáhli úžasných výsledků hubnutí, si všimnou řady svých výhod a výhod:

Cvičení jsou statické dýchací cviky, můžete je dělat kdekoliv, nepotřebujete peníze, trenéry nebo sportovní oblečení;
jeden trénink "ukradne" jen patnáct minut času, takže i nejrušnější osoby si mohou dovolit vycvičit;
nezáleží na hmotnosti člověka, jeho věku, zdravotním stavu, společenském postavení, stářích - každý může být zaměstnán;
můžete okamžitě odstranit tuk a nenávidět celulitida , kalorií spálí velmi rychle;
vzhled člověka se zlepšuje, jeho pokožka je čerstvá, stává se napjatější;
krevní oběh se zlepšuje, svaly silnější.

Oksisayz - soubor cvičení

Dále vám dáváme základní cvičení techniky oxysize. Cvičení po dobu patnácti minut denně můžete o měsíc později oslavit první výsledky. Techniky dýchání musí pracovat na dokonalosti.

Základní akce: postavte se na podlahu, napněte svaly kněží a tisku, zhluboka se nadechněte pomocí nosu, zatlačte pánvi a nafoukněte bříško. Současně by se měly protáhnout rty. Při hlubokém vdechnutí je nutné ostře inhalovat ještě třikrát, abyste okamžitě utišili žaludek. Pak se ostře, přes ústa vydechnout, svaly stále stlačují. Pysky jsou uzavřeny současně. Chcete-li úplně vyprázdnit plíce, je třeba prudce vydechovat ještě třikrát. Břicho se stále více a více vysouvá.

Oksisayzové cvičení (pro pas, břicho, boky) se budou skládat pouze z napětí svalů (extrémně silné) a ze čtyř cvičných dýchacích cest. Měla by být provedena jako jedna věc - dýchání, pak tři dovdocha, výdech, bezprostředně tři předtím. Jsou jako jediné opakování, po které můžete odpočívat.

Hlavní poloha - stojan s nohama nastavitelná šířka ramen. Jedna ruka by měla být zvednutá rovně a napínat se všemi vašimi sílami a jednou se dýchat opakovat. Poté je třeba ruku dolů a opakovat stejnou věc, která působí druhou rukou.
Druhé cvičení - je třeba, abyste nohy širší, ruce připevněné za zády v zámku a silně se protáhly. Pak byste měli dýchat čtyři cykly a spustit ruce.
Cvičí číslo tři, pomáhá bokům a pasu, aby se staly, s pevně zatlačeným hřbetem na stěnu, nohy, aby se prodloužily o šest nebo sedm centimetrů dopředu, a jeho ruce se uzavřely před ním, přesněji k hrudi. Opakujte dýchání jednou.
Abyste se postavili před stabilní židli, postavte je nohama. Při přilepení na zádech lehce ohněte nohy v kolenou, zatlačte hýždě a opakujte dýchání.
Držte znovu židli, zvedněte nohu a stáhněte ponožku. Pop, napněte, opakujte, opakujte s druhou nohou.

Tyto jednoduché, ale velmi efektivní cvičení opravdu pomohou stát se štíhlejším, stačí je denně pracovat na nich, dýchat správně a výsledek nebude dlouhý.