Fitness Fitness klub

Osteoartritida kolenních kloubů - soubor cvičení Djamaldinova

Osteoartritida kolenního kloubu je běžná nemoc, která často způsobuje zdravotní postižení. Neexistuje žádný konkrétní režim pro léčbu tohoto problému, takže je důležité poradit se s lékařem, který provede správný akční plán s přihlédnutím k jednotlivým indikacím. Jako další nástroj v léčbě může být komplex cvičení s artrózou kolenních kloubů. Existují různé metody, mezi nimiž lze vymezit systém navržený specialistou na rehabilitaci muslimského Dhhamaldinova.

Komplex cvičení Dhámaldinova s ​​artrózou kolenních kloubů

Muslim, metodou Popova vyvinul komplex, který může být proveden i se silnou bolestí. Školení probíhá v sedě. Během hodiny musíte hluboce dýchat.

Komplex cvičení pro artrózu kolenního kloubu provádí Jamaldinov:

  1. Posaďte se na okraj židle a začněte pomalu chodit, hladce vytáhněte ponožky nahoru. Zároveň masírujte stehna a kolena rukama. Celé tělo by se mělo pohybovat stejně jako při plné chůzi. Po několika minutách změňte polohu nohy a začněte chodit a odtrhněte patu. Toto cvičení se doporučuje provést vždy, než vstanete a někam jdete.
  2. Položte nohy od sebe a otočte nohu, spojte ponožky a kolena dohromady a pak je rozdělte. Během této informace by měla být zadní část spuštěna a při vychování by měla být ohnutá. Poté se doporučuje provést první cvičení znovu, zatímco můžete pohybovat nohama sem a tam, stejně jako při skutečné chůzi.
  3. Položte nohy před sebe a učinte lehké amplitudové pohyby, mírně ohýbáním a nekloubením kolen. Poté začněte stříhat stříbřit ponožky.

Je důležité říci, že komplex terapeutické gymnastiky na artróza kolenního kloubu musí být provedena bez bolesti. Jinak nebo cvičení nejsou prováděna správně, nebo je problém příliš závažný a je lepší konzultovat s lékařem.