Výživa během kojení v prvním měsíci
Když dítě poprvé vidělo náš svět, musí se přizpůsobit zcela jinému prostředí. Jediným jídlem dítěte je mléko, z něhož dostávají všechny živiny a vitamíny, které potřebuje. Proto je velmi důležitá nabídka ošetřující matky, kterou tvoří každý den. Koneckonců, během tohoto období jsou položeny základy zdraví dětí. Zvažte rozdíl mezi výživou matky během kojení v prvním měsíci života vašeho dítěte.
Moderní pediatři věří, že kojící matka bezprostředně po porodu může v zásadě zahrnout ve své stravě téměř všechny potraviny, které jedla při nesení dítěte, pokud nezpůsobují alergie. Snažte se zkusit něco nového a neobvyklého: takové pokrmy by měly být postupně vkládány do denního menu. Zvažte vlastnosti výživy během laktace v prvním měsíci po narození dítěte:
- Velmi užitečná kaše. Pro jejich přípravu můžete použít pohánky, kukuřice, obiloviny z rýže. Odborníci radí vaření kaše na vodu, a pokud opravdu chcete použít mléko pro tento účel, zředit jej na polovinu vodou. Takové pokrmy by měly mít tekutou konzistenci, ale nestojí za to používat okamžité houby obsahující konzervační látky. Nevarujte obiloviny před vařením, což vede k tvorbě karcinogenních sloučenin.
- První jídlo je velmi obtížné jíst bez chleba, ale pak je lepší ošetřovat matku pekárenské výrobky bez droždí, vařené na žitné nebo celozrnné mouce.
- V menu ženy, která se právě stala matkou, musíte zahrnout zeleninu - neocenitelný sklad vitaminů, stopových prvků a vlákniny. Umožní vám přizpůsobit práci zažívacího traktu po porodu a dokonce i očistit tělo. Proto krmení ženy během laktace v prvním měsíci po porodu by mělo zahrnovat pravidelnou konzumaci cukety, brambor, dýně, květáku, cibule, mrkve ve vařené nebo dušené formě. Jiná zelenina, jako je lilek, rajčata, řepa, okurky, zatímco je lepší se pokusit, jako saláty ze surové zeleniny: u kojenců to může způsobit koliky.
- Umělé sladkosti a mouka během tohoto období je doporučeno omezit, ale některé ovoce hýčkat sebe přípustné. Po týdnu po porodu může matka vyzkoušet jablka a hrušky (ale pouze žluté nebo zelené), stejně jako banány (ne více než 1 denně). Do konce prvního měsíce zkuste trochu meruněk, broskví, švestek. Nicméně, matka by je měla trochu jíst: postupně do potravy zavádějte potravu, ne více než jednu za 5-6 dní, bez ohledu na to, zda má dítě problémy s stolicí, podrážděností nebo kožními vyrážkami.
- Nápoje jsou základním prvkem výživy při kojení v prvním měsíci života dítěte, protože matka by měla zajistit, aby mléko dorazilo v dostatečném množství. Lemonáda, šumivá voda nebo šťávy v obchodě nepřinášejí vašemu dítěti žádnou výhodu. Ale zelený čaj, kompoty ze sušeného ovoce, speciální bylinné čaje pro zvýšení laktace budou více než vhodné.
- Ve stravě matky v prvním měsíci kojení zahrnuje maso králíka, krůty a někdy i domácí kuře nebo hovězí maso,
jestliže nedošlo k alergii na drobky. Pokud máte rádi vajíčka, dáváte přednost křepelkám. - Ošetřovatelka během tohoto období by měla jíst nízkotučné mléčné výrobky: tvaroh, ryazhenka, přírodní jogurt a zakysanou smetanu. Mohou být kombinovány s pikantními galetinovými sušenkami.
Je přísně zakázáno jíst pikantní, uzené a smažené pokrmy, majonézy, koláče, pečivo a čokoládu, masné maso, citrusy a další zeleninu a ovoce světlých odstínů v surové formě, houby, klobásy.