Během celého menstruačního cyklu se mění pocity ženského těla. Například si může všimnout, že je nemocná před menstruací. Můžeš se cítit špatně před tvojí dobou?

Může dojít k těžké nevolnosti a závratě před menstruací. Mohou to být příznaky premenstruačního syndromu ( PMS ), která se vyskytuje u žen poměrně často.

Proč je nemocná před menstruací?

  1. Nevolnost a může být způsobena zvýšenými hladinami serotoninu v mozkomíšním moku. Velké nahromadění vody v těle také přispívá k výskytu nepohodlí. Výsledkem je změna intrakraniálního tlaku žen, což vede nejen k nevolnosti, ale ik závratě. A v závažných případech je možné zvracení, bledost kůže, zvýšená úzkost a dokonce ztráta vědomí.
  2. Zvýšená fyzická aktivita (například prodloužené cvičení v tělocvičně) přispívá k nevolnosti. Během tréninku je zvýšený tlak na všechny vnitřní orgány ženy, děloha je zpravidla mírně nakloněna zpět. V důsledku této situace vytlačuje míchu, což je příčina nevolnosti. Proto se doporučuje snížit fyzickou aktivitu v očekávání nástupu menstruačního krvácení: nezvedejte závaží, snižujte zátěž během sportu, kráčejte na krátkou vzdálenost.
  3. Pokud žena užívá perorální antikoncepci, pak mění hormony ženy, zvyšuje množství hormonů v těle, v důsledku čehož vyvine gagging. Hormonální nerovnováha je často doprovázena nejen nevolností, ale také závratě, zvracením, podrážděností a zvýšeným pocením. Všechny tyto příznaky jsou pro ženy v každodenním životě obtížné.
  4. Přítomnost stresových situací, emočního nadměrného zatížení také přispívá k vzniku závratí, nauzey a migrény. V takovém případě je důležité, aby se v průběhu dne užívaly přestávky a přerušili hlavu. Například meditace pomůže snížit stres nejen v těle, ale také v hlavě.

Jak se vypořádat s nevolností před menstruací?

Pokud nevolnost před menstruací způsobí vážné nepříjemnosti, je nutné poradit se s lékařem, neboť výběr optimálního léku (např. Menalgin) pomáhá snížit projev zvraceného reflexu během nástupu menstruace.

Aniž by se uchýlila k lékům, může žena ulehčit svůj vlastní stav úpravou stravy ve dnech menstruace: je nutné vyloučit příliš tučné, kořenité, slané pokrmy, upřednostňující lehké saláty, libové maso a vařené pokrmy. Měli byste také pamatovat na to, že potřebujete pít nejméně dva litry tekutiny denně a také trávit více času venku. Dobrý spánek pomůže ženě znovu získat sílu, odpočinout si před novým dnem a snížit riziko můžete se cítit nevolně před menstruací výskyt nevolnosti a závratů před menstruací na minimum.

Je třeba si uvědomit, že přestat kouřit a alkohol pomáhá normalizovat práci všech orgánů a systémů těla, takže se žena bude cítit vhodná, aktivní a odpočinutá.

Takové metody prevence výskytu nauzey před menstruací nejen normalizují stav ženy, ale také pomáhají posilovat vitální síly těla a zvyšovat imunitu. Aktivní a zdravá žena, která nepociťuje nepohodlí po celý den, je v životě nejúspěšnější.