Masáž hrudní břišní

Podle zákona nesmrtelnosti většinou ztrácí váhu: tvář, hrudník, dokonce i boky se mohou snížit, ale žaludek zůstane stejný. To je jeho nejvíce chtěl snížit. Ale není to snadné. Skutečnost spočívá v tom, že žaludek je rezervou aminokyselin, které tělo uchovává v tukové tkáni a dává extrémně neochotně. Je skutečně nemožné vyrovnat se s nenáviděným tukem na žaludku? Pokud byla strava bezmocná, pomozte masáž pro hubnutí břicha.

Jen málo lidí věří v účinnost této techniky, ale není lepší vyzkoušet. Podle recenzí ženské poloviny obsazené její postavou je masáž opravdu úžasným prostředkem pro břišní tuk.

Jak zhubnout s masáží

Neexistuje žádná metoda masáže břicha. Ale všichni mají jednu nepopiratelnou výhodu - mohou být prováděny nezávisle. Není třeba jít na drahé specialisty, platit velké peníze a doufat, že nejlepší výsledek. Ale jakoukoli metodu zvolíte, musíte dodržovat následující pravidla:

každá masáž by měla být prováděna pouze s prázdným žaludkem nebo nejméně 3 hodiny po jídle;
každá masáž bude účinnější s anticelulitidovým krémem nebo olejem;
masážní pohyby musí být nutně prováděny ve směru hodinových ručiček;
žádné negativní pocity, bolesti nebo nepohodlí mohou být tolerovány, pokud je necítíte, je lepší zastavit masáž.

Pokud dodržujete všechna pravidla, pravidelná masáž vám pomůže zhubnout.

Techniky břišní masáže

Jednou z hlavních metod masáže pro hubnutí břicha je masírovaná štika. Může být použita jako primární nebo přípravná. Taková masáž je založena na obvyklém vylepšení, hnětení tukové vrstvy, eliminování stagnujících procesů a zlepšení metabolismu. Uchopte pokožku pokožkou všemi prsty a pak se pohybujte ve směru hodinových ručiček a dotkněte se pokožky. Proveďte tedy několik kol, trvání postupu by mělo být nejméně pět a nejvýše 10 minut. Na konci tohoto postupu by měla být kůže zakalená a zahřátá. Ale nezapomeňte - bez bolesti.

Velmi užitečné medová masáž břicho, které lze také provést doma. Pouze med by měl být přirozený, pak masáž pomůže najít plochý žaludek pro pár procedur. Chcete-li dosáhnout nejlepšího efektu, postupujte následovně:

Přidejte několik kapek oleje do medu (pro úbytek hmotnosti, oleje z bergamotu, jojoby, mandle, rozmarýn, máta jsou užitečné);
teď pokračujte klepnutím na břicho, med bude držet a vytvoří vakuový efekt;
je nutné střídavé pohyby tleskat stlačením;
po ukončení procedury po 7 až 10 minutách promíchejte med teplou sprchou.

Med zlepšuje krevní oběh, masíruje hluboké vrstvy tuku, normalizuje metabolické procesy v buňkách. Tato masáž vám poskytne nejen hubnutí břicha, napjaté a štíhlé svaly, ale také hladkou a krásnou pleť. Stejný recept je vhodný pro boj proti celulitidě na boky.

Dalším běžným způsobem masáže je manuální masáž břicha. To se obvykle používá před cvičením ke zvýšení jejich dopadu. Je třeba provést masáž ručně, s masážní rukojetí nebo jednoduše rukama. Manuální masáž může být provedena následovně:

Lehněte si na záda, položte ruku na rukavici nebo použijte masážní krém;
pak nejprve třpyjte žaludek svisle, pak vodorovně ne se silnými, ale citlivými pohyby;
Neměli byste přehánět, protože byste neměli být zraněni;
na konci masáže otřete břicho ručníkem, kůže by měla být mírně načervenalá.

Po této masáži můžete po 15 minutách fyzicky cvičit, budou těžit pouze. Kromě výše uvedených metod můžete masáž břicho masážovat.

Pokud se do toho zamilujete, není to těžký způsob, jak zlepšit úlevu břicha, nezapomeňte například na masáž proti celulitidě, vakuová masáž může ve skutečnosti pomáhat zhubnout, ale pouze v oddělení se správnou výživou.