Lymfatická drenážní masáž doma
Lymfatická drenážní masáž je postup pro tonické působení, který je prokázán dokonce dokonale zdravým lidem. Po prvním zasedání budete cítit pozitivní změny ve vašem pocitu sebe sama a po úplném kurzu bude účinek ještě příjemnější! Bohužel ne každý má čas a příležitost zúčastnit se kurzu salonních procedur. Nicméně, s určitou dovedností, můžete se učit a masáž lymfodrenáž doma.
Lymfatická drenážní masáž: účinek
Lymfatická drenážní masáž doma, kterou provádí amatér, samozřejmě nebude tak účinná, jako to, co vám profesionál s bohatými zkušenostmi udělá. Nicméně, mnoho žen snadno zvládne tento typ masáže a zaznamená významná zlepšení ve svém zdraví. Dokonce i sám lymfatická drenážní masáž v jednom či druhém stupni získá následující výsledky:
- zlepšení toku kyslíku a živin do buněk;
- účinné odstranění metabolických produktů a rozpad buněk;
- zlepšení funkce všech buněk těla;
- obnovení struktury tělního tkaniva;
- zlepšení metabolismus a na úrovni buněk;
- boj proti zánětlivým procesům;
- snížení hmotnosti (kvůli stažení tekutiny);
- stažení extra mezibuněčné tekutiny;
- účinný boj proti celulitidě;
- zrychlení lymfatického proudu;
- zmizení otoku;
- zlepšení tónu pleti.
Mimochodem jde o masáž proti celulitidě, která je obzvláště populární u podnikavých žen, které se rozhodly zvládnout tuto moudrost doma.
Lymfatická drenážní masáž doma: kontraindikace
Existují určité kontraindikace, v jejichž případě byste měli tuto myšlenku opustit a najít jiný způsob obecného zotavení:
- předchozí plastická chirurgie (včetně botoxu, zavedení zlatých nití a plniva);
- jakékoli benigní a zvláště maligní novotvary;
- všechny nemoci kardiovaskulárního systému;
- gestační období, zejména v prvním trimestru;
- použití kardiostimulátoru;
- onemocnění nervového systému;
- hnisavá vyrážka na těle;
- otevřené rány na kůži;
- epilepsie.
Ve všech ostatních případech nemáte žádný zřejmý důvod odmítnout lymfodrenážní masáž. Před použitím v každém případě doporučujeme poradit se specialistou alespoň v on-line konzultaci.
Jak dělat lymfodrenážní masáž?
Nejdůležitější je, že musíte zvládnout techniky lymfodrenážní masáže a trénovat ruce, které budou nejdříve velmi unavené. Čím více tréninků, tím jednodušší bude tento postup. Abyste urychlili metabolismus a usnadnili průběh postupu, několik dní před začátkem kurzu musíte začít denně vypít 2 litry vody, pokud ještě nemáte. To je norma pro dospělé, podle lékařů. Zvážit, jak dělat lymfatickou drenážní masáž:
- uchopte pohodlně postoj - sklánějte nebo sedněte a naneste na dlaně krém nebo masážní olej;
- na vnitřní ploše boků v blízkosti kolen, položte ruce a jemnými, hladkými pohyby zdvihněte ruce nahoru a přemístěte se do inguinálních lymfatických uzlin (je důležité maskovat pouze tímto způsobem!);
- několikrát postupujte takto: první sedm tahů postupně zvyšuje tlak na tělo a dalších sedm, naopak změkčuje mrtvoly;
- Při podobných strokových pohybech masírujte vnitřní stranu těl a stehna směrem k břichu.
Jedná se o lymfatickou drenážní masáž nohou, která je považována za nejdostupnější, jednodušší a srozumitelnější. Dokonce i bez lékařského vzdělání můžete snadno udělat všechno v pořádku, pokud se neodchýlíte od pokynů. Tento postup lze provádět denně po dobu dvou týdnů, po které byste měli udělat přestávku.