Dlouhodobá paměť
Dlouhodobá paměť je nejdůležitější a nejsložitější paměťový systém. Pokud udržíme událost několik minut, přesune se do dlouhodobé paměti.
Krátkodobá a dlouhodobá paměť
Krátkodobá paměť je úložištěm pro malé informace. Není-li tolik důležité, okamžitě vyhoďte z úložiště. Krátkodobá paměť Neumožňuje nám zapamatovat si zbytečné data a telefonní čísla, ale díky ní budeme vytvářet myšlenkové procesy.
Dlouhodobá paměť uchovává pouze důležité informace. Právě v tomto úložišti se nachází vše, co víte o světě. Ať jste kdekoli, tyto poznatky vždy zůstávají u vás. Odborníci říkají, že dlouhodobá paměť je obdařena neomezeným objemem. Čím více člověk ví, tím snadněji začíná ukládat nové údaje. Dlouhodobou paměť nelze naplnit kapacitou.
Stojí za to říct, že existuje i dlouhodobá paměť. Pokud osoba provádí nějakou akci, provádí výpočty, provádí je v částech, zachovává nějaké přechodné výsledky a tento druh dlouhodobého zapamatování funguje v takových případech.
Typy dlouhodobé paměti
- Implicitní vzpomínka se vytváří v mozku nevědomě a neznamená to slovní vyjádření. Jedná se o takzvaný "skrytý" typ paměti.
- Explicitní paměť je vytvořena vědomě. Osoba je záměrně zadržena a pokud je to požadováno, může hlasovat o uložených informacích.
Odborníci tvrdí, že oba typy dlouhodobé paměti mohou vzájemně konfliktovat. Například, abychom projevili naši podvědomou paměť, musíme přestat myslet a naopak. Konflikt mezi těmito dvěma druhy může vést k problémům.
Pro lepší pochopení uvádíme příklad. Člověk si podvědomě pamatuje, jak řídit auto. Pokud však v době jízdy myslíte a soustředíte se na ně něco důležitějšího a vážnějšího, hrozí nebezpečí, že dojde k nehodě. Na základě toho je důležité naučit se používat dva druhy dlouhodobé paměti moudře. Není snadné se je zapojit současně, ale je třeba se naučit zvýraznit ten, který je v tuto chvíli nejdůležitější.
Jak zlepšit dlouhodobou paměť?
- Naučte se používat metodu přidružení. Pokud potřebujete zapamatovat libovolnou událost, přidejte ji k obrazu nebo objektu, který se vám líbí. Například vaše práce je spojena s lidmi a musíte si pamatovat jednoho z vašich klientů, a proto si vedle něj představte ananas, zábavný králík atd.
- Naučte se soustředit. Nepokoušejte se ukládat do paměti informace se zvukem na pozadí. V opačném případě budete neustále rozptýleni a ztrácet svou energii při zpracování nepotřebných dat.
- Pokud potřebujete zapamatovat soubor slov, která nejsou vzájemně spojena ve smyslu, pokuste se vymyslet příběh.
s každým z nich. Pokud je seznam příliš velký, promyslete si nějaké podobné příběhy. - Rozdělte informace na bloky. Pokud potřebujete rychle ukládat do paměti text , jen rozdělit to na kusy a začít zapamatovat si od prvního. Mimochodem, na telefonních číslech jsou přesně určena místa.
- Začněte zapamatovat vůně. Během ukládání do paměti vložte zdroj příjemného pachu, například láhev parfému. Během zkoušky nebo prezentace, jen držte láhev k nosu - mozek okamžitě začne hledat informace související s touto vůní.
Dlouhodobá paměť nám umožňuje žít plný život, naučit cenné lekce a plnit naše plány. Snažte se vycvičit paměť tak, aby v nejvíce nezbytném okamžiku vás nezklame. Pro dlouhodobé ukládání informací použijte výše uvedené tipy.