Seznam produktů pro kojící matky
Narození dítěte zcela mění život svých rodičů. Zejména matka - nemá ani volnou minutu: umývání, chůzi, krmení, koupání atd. Také se zcela mění stravě - Je velmi důležité pro kojící ženu. Koneckonců, ona kojila a dítě bude cítit všechno, co jí, a potřebuje jen užitečné a výživné stopové prvky. Seznam produktů pro ošetřovatelky je samozřejmě malý a pro přípravu různých jídel si bude muset vyzdvihnout fantazii. Důležité je také, že dítě je v dětství velmi citlivé na jídlo a musí být kontrolováno tak, aby jídlo, které spotřebuje matka, nezpůsobuje jeho diatezu, kolik nebo alergií.
Seznam produktů pro kojící matky
Doufáme, že tím, že se spoléhá na to, bude mnohem jednodušší, aby žena přišla s vlastním vkusem a reakcí dítěte na jídlo, pestrou a výživnou snídani, obědy a večeře.
Doporučený seznam produktů:
- Maso: hovězí, telecí, králičí, krůtí, kuřecí (a vejce).
- Nízkotučné odrůdy: treska obecná, štikozubec obecný, kapr, kapr.
- Krupice: pohanka, oves, pšenice, rýže.
- Olej: krémový, olivový, zeleninový.
- Chléb může být konzumován, ale upřednostňuje se otruby a je-li bílý, pak mírně sušený, nebo jinými slovy "včerejší".
- Mléčné výrobky: jogurt (bez přísad a ovoce), nízkotučný tvaroh, kefír, ryaženka, krém.
- Zelenina a ovoce by měly být vybrány podle období a od těch, které mají tendenci růst ve vaší oblasti.
- Sušené ovoce: fíky, sušené meruňky, sušené švestky.
- Ořechy: vlašské ořechy a cedr.
- Koření a byliny: tymián, pikantní, citrónový balzám, máta, kopr, zelená cibule, petržel, třešeň, šípová růže, bazalka.
- Cookies a sladkosti. Během tohoto období můžete jíst pouze sušenky bez přísad: sušení, koblihy, krekry. Ze sladkostí můžete pouze sladký čaj s cukrem, kondenzovaným mlékem, bílou zmrzlinou z přírodních surovin a také bez přísad.
- Semena.
- Nápoje: zelený, bylinný nebo nevýrazný černý čaj s mlékem bez přísad, ne-uhličitá voda, borůvka nebo borůvka.
Tento seznam povolených potravin ošetřující matce by měl být stále používán s opatrností a v mírných množstvích, protože dítě může zažívat alergické reakce, koliku, zácpu, poruchu trávení, průjem, vyrážky a další negativní reakce těla na nové přípravky.
Mnoho zkušených maminek doporučuje jídelní deník, ve kterém můžete zaznamenávat všechny produkty a reakci na ně v dítěti. Pak bude jednodušší vyloučit ze seznamu přípravků pro kojící matky nežádoucí složku, na kterou dítě těla reaguje negativně.
Seznam zakázaných potravin pro kojící matky
Samozřejmě existuje mnoho produktů, které pro ošetřovatelky podléhají nejpřísnějšímu zákazu. Patří sem:
- Alkohol
- Neznámé nebo exotické jídlo, citrusové plody.
- Všechny druhy kuchyně Rychlé občerstvení.
- Výrobky obsahující umělé přísady, zahušťovadla, barviva, konzervační látky, sladidla, látky zvyšující chuť nebo vůně atd.
- Káva, silný vařený čaj.
- Tučné a smažené potraviny.
- Výrobky z bobů.
- Sušené, uzené, sušené maso a ryby.
Aby dítě nemělo koliky, je nutné vyloučit nebo snížit na minimum přívod plynů tvořících produkty. Pokud je výživa kojící matky a seznam produktů správně zvolena a kolika pokračuje, měli byste věnovat pozornost vašemu zdraví. Možná, že tělo matky neobsahuje žádné enzymy pro úplné trávení nebo štěpení jídla, proto dítě samozřejmě bude mít problémy se vstřebáváním mateřského mléka.