Kriya jóga se projeví jako akce a povědomí. Díky Kriya józe je známo pravdivost bytí, která říká, že člověk není jen tělem, ale nesmrtelnou duší.
Jeden z vynikajících mistrů jógy dvacátého století argumentoval, že přínosy tří let praxe Kriya jógy se rovnají milionu let v lidské evoluci. Jen půl minuty se Kriya jóga rovná roku duchovního vývoje.
Při práci s ním tantra Kriya jóga kolem vaší páteře a otáčí tok energie, který odstraňuje všechny bloky a eliminuje stagnaci energie v lidském těle. Kriya kundalini jóga (kundalini pranayama je důležitou součástí kriya jógy) je zaměřena na probuzení energie všech čakry . Na základě této metody byl vytvořen speciální program Kriya Kundalini jóga pro ženy - "Oko oživení".
Cvičení Všechna cvičení dělají nepřekonatelnou dobu.
- Sedněte si se zkříženými nohami, uvolněte, uvolněte nohy na nohách. Vdechujte a vydechněte, vytáhněte horní část hlavy směrem ke stropu a protáhněte páteř. Řekněte si kouzelné frázi "Já jsem". Pozdravte všechny čtyři prvky.
- Postavte se rovně, vdechujte, ruce po stranách, protáhněte a házejte vše dolů. Zvedáme slunce rukama, roztáhneme se a hodíme všechno dolů. Ohnout co nejníže, uvolněte spodní část zad.
- Ruce oddělte a začněte otáčet ve směru hodinových ručiček.
- Ležejte na podlaze, zvedněte nohy a hlavu, ruce po těle. Stiskneme, pas je stisknut. Při vdechování zvedáme hlavu a nohy, zatímco vydechujeme, spodní nohy a hlavu.
- Posaďte se na podlahu, položte ruce na podlahu, vytáhněte ponožky a odtrhněte podlahu pánve. Vezměte si pozici "stolu", když je záda, pánve a boky jedna linie. Klesáme na podlahu, nohy se roztáhnou, ponoříme si ponožky na sebe, snižujeme hlavu, když vdechujeme, roztahujeme hýždě, jak jsme jdou, když dýcháme, jdeme dolů. Kartáče se nacházejí podél těla, zůstaneme co nejdéle.
- Nohy jsou široce od sebe, odkláníme si prsty na podlaze, klečíme, ruce spočívají na spodní části zad. Při vdechování se odchýlíme zpátky, při výdechu se hlava ohýbá na hrudi. Při vdechnutí se ohýbáme v hrudníku, při výdechu zatáhneme hlavu dopředu. Ruce drží dolní část zad, ovládající průhyb.
- Důraz ležící, ruce rovně, ponožky se protáhly. Natáhli se, zhluboka se nadechli, vstoupili do pózu psa dolů. Po výdechu se vrátili do IP. Při inhalování se snažíme snížit hlavu dolů, dostat se k zemi s patami a ohýbat se dozadu.
- Stojíme na rovných nohách, zvedneme pravou ruku, levý klouže dolů po noze. Změnili jsme ruce a opřeli se opačným směrem.
- Přitáhnete se oběma rukama, získáte více slunce rukama a vysíláte světlo a teplo do vašeho srdce.