Může těhotná žena jet na kole?

Je možné těhotným ženám jezdit na kole Mírná fyzická aktivita během nošení dítěte je pouze pro budoucí matku, pokud samozřejmě neexistují žádné kontraindikace. Ale zda je možné, že těhotné dívky jdou na kole, není jasné, protože je to spíše riskantní cvičení z mnoha důvodů, ale přináší nejen prospěch, ale i duchovní spokojenost.

Názory lékařů na to, zda je možné těhotným ženám jezdit na kole, je nejednoznačné. Neexistují žádní nadšení oddaní tohoto druhu odpočinku, ale jsou tu ti, kteří hlasují "za" rozumné lyžování. Chcete-li si nechat oblíbenou zábavu, musíte se postarat o bezpečnost.

Kdo má dovoleno bruslit?

Pokud žena nemá hrozbu předčasného porodu, v perineu, žaludku a před těhotenstvím nechodí žádná nepochopitelná tahová nebo střelná bolest, pravidelně šla na kole, pak se dokonce doporučuje pomalu bruslit v nejbližším parku. Pokud by však náhlá schůzka těhotná žena naučila bruslit, trénink by měl být odložen na lepší časy, protože nezkušený cyklista může ublížit sebe i dítě.

Používání jízdních kol

Stejně jako při každém cvičení, výhody jízdního kola je zřejmé. A to platí jak pro těhotné, tak pro všechny ostatní. Při pravidelné jízdě na kole můžete:

posílit svaly nohou, zad a perineum, stejně jako vyvrátit stagnaci krve v pánevních orgánech, což je pozorováno u každé druhé těhotné ženy;
zvýšení spotřeby kyslíku jak matkou, tak plodem, pokud je chůze na čistém místě;
zlepšit fyzickou podobu, udržet ji v dobré kondici, usnadnit proces porodu;
získat pozitivní emoce z bruslení, které způsobují produkci hormonu štěstí, zvláště pokud se chůze odehrává v dobré společnosti.

Nevýhody používání motocyklu

Nejdůležitějším nebezpečím při jízdě na kole je možnost pádu a zranění. Mimo to může těžké třesení vést k hrozbě ukončení těhotenství, pokud nebudete dodržovat pravidla bezpečného jízdy. Vzhledem k nadměrnému zatížení při překonávání strmých stoupání může dojít k nárůstu děložního tónu, což naopak narušuje normální přístup kyslíku k dítěti.

Bezpečná pravidla pro cyklistiku

Za prvé byste měli zvážit technické vlastnosti vybrané dopravy. Je důležité, aby kolo odpovídalo velikosti těhotné ženy. Není to těžké to určit - stojící nad rámem s plnými nohama na zemi mezi ním a rozkrokem by mělo zůstat nejméně 10 cm. Pokud je vzdálenost menší nebo je rám blízko, pak je absolutně nemožné používat takovýto jízdní kolo. Ideální volba pro těhotenství je považována za zvláštní dámské kolo s nízkou geometrií.

Takže během lezení letní slunce neobtěžuje hlavu, měli byste vždy nosit klobouk nebo klobouk při jízdě na kole a oblečení by mělo být světlé a přirozené, aby nedošlo k přehřátí. Je lepší vzdát se dlouhé sukně a širokých kalhot, které se mohou dostat do kolečka a způsobit pád. Ujistěte se, že nemáte méně než litr čisté vody.

Na nohavicích je nutné obléknout tenisky nebo tenisky s vlnitou podešví, aby se zabránilo sklouznutí nohy z pedálu, Je možné těhotné kolo ale pak by měly být sandále a pantofle v době cyklování kategoricky odmítnuty, protože s nimi existuje vysoké riziko zranění, dokonce i mezi těhotnými.

No, hlavní věc, kterou byste měli věnovat pozornost při přípravě na jízdu na kole, je oblast, kde je plánováno bruslení. Nejlépe, jestli to budou asfaltové stezky klidného parku, nebo krajina s nečistotou, ale ne skalní silnicí bez strmých stoupání a sestupů a to vše mimo dálnice nebo chemické závody.

Při dodržování všech pravidel bezpečného chování během jízdy na kole může žena získat vynikající náboj pozitivních emocí, což je nepochybně důležité jak pro ni, tak pro vyvíjející se dítě v břiše.