Nepozornost

Lidský mozek každou sekundu trvá asi tisíc signálů z vnějšího světa, z prostředí. Díky pozornosti, která je důležitým duševním procesem, se provádí výběr potřebných informací a zbytečné vyřazování. Pozornost působí jako druh filtru, díky kterému se náš mozek může vyhnout stresu.

A nepozornost, která někdy postihuje více než polovinu moderní populace, je kvalita jednotlivce. Jeho přítomnost je vysvětlitelná řadou návyků, které pro mozku obtížně vybírají vysoce kvalitní a potřebné informace.

Pokud se vám stalo, že jste si přečetli knihu a zapomněli jste většinu z toho, co jste četli, nebo se nemůžete soustředit víc než pár minut na to, o čem váš interlocutor mluví. Nebo neustále zapomínáte na to, kde jste vložili svůj mobilní telefon, klávesy atd., Pak některé z následujících faktorů mohou být vysvětlením vašeho nedostatku pozornosti.

Vezměme v úvahu faktory ovlivňující, zda vyvinete nepozornost a ukážeme důvody jejího výskytu.

Příčiny antropogenní povahy

Rozvoj technologie přispívá k tomu, aby lidský život byl pohodlnější, praktičtější, ale také absorbuje naši pozornost. Zpočátku je lidský mozek schopen strukturovat úkoly, které potřebuje. Ale čím více současných případů člověk produkuje, tím obtížnější je jeho mozek věnovat pozornost a soustředit se na každý z nich.

Jak se vypořádat s nepozorností: nepřeplňujte svůj mozek, nepoužívejte pořadatele nebo nechte si deník, v něm zaznamenávejte vše, co je třeba udělat za den. Experimentujte a zajistěte si dny bez technologického přetížení (bez internetu a mobilní komunikace). Budete překvapeni, když uvidíte, že po tomto jste dvakrát rychlejší než plánovaný.
Chystáte-li se k lékaři: v případě, že například posíláte SMS a poté je pro vás velmi obtížné vrátit se k začátku lekce a aktivně se snažíte najít důvody, proč by neměli fungovat.

Nedostatek spánku

Nezapomeňte, že u osob ve věku od 20 do 70 let by měla být rychlost spánku 7-9 hodin denně. Když spíte méně než požadovaná rychlost, máte příležitost získat chronickou slabost, podrážděnost, slabou koncentraci, bolest hlavy. To má negativní vliv na váš celkový výkon, což způsobuje nepozornost nebo, jak se také nazývá, absent-mindedness.

Jak bojovat: nejjednodušší odpověď - musíte spát. Uveďte svůj stav zpět do normálu.
Při návštěvě lékaře: v případě, že spíte požadovaný počet hodin a příznaky nezmizí, měli byste se poradit s odborníkem. Koneckonců, důvody mohou být jiné (porušení hygieny spánku, poruchy spánku atd.).

Nezajímavá práce

Práce často zaujímá jednu z hlavních pozic v životě člověka. Pokud jste neustále nespokojeni s vaší prací, pak to může způsobit chronické onemocnění.

Jak se zbavit nepozornosti: změnit svou práci nebo změnit svůj postoj k ní, najít pozitivní stránku.
Chystáte-li se k lékaři: pokud nejste schopni provést operace, které vyžadují konzistenci od vás, provádět skupinové úkoly špatně a jsou nuceny změnit pracovní místa několikrát za jeden rok, pak byste měli konzultovat s lékařem.

Stresující situace

Kognitivní centra lidského mozku jsou negativně ovlivněny různými stresovými situacemi. Z tohoto důvodu ztrácíte schopnost jasně a rychle reagovat na požadované úkoly.

Jak překonat nepozornost: zorganizujte si odpočinek (alespoň dvakrát denně). Naučte se relaxovat a soustředit se na jednu myšlenku, praktikovat meditaci.
Při hledání lékaře: stres, nepozornost se může změnit na depresivní stav nebo na náhlé změny v náladě.

Sedavý životní styl

Pravidelné cvičení pomáhá Vašemu mozku jasně a pevně přemýšlet. A pomozte se zbavit příčin nepozornosti.

Jak překonat rozptýlení: vstupte do každodenního rutinního zvyku cvičení každé ráno. Projděte více, na pomáhá cítit váš stav.
Léčba nepozornosti: jestliže je pro vás obtížné sedět na jednom místě déle než 5 minut a vždycky jdete někam bez objektivního cíle. Pokud máte touhu vymačkat poslední šťávy z mozku každé 3 hodiny denně, pak budete muset znovu zvážit své návyky po konzultaci s odborníkem.

Takže nepozornost není v člověku něco negativního, ale stačí pochopit, že byste se ho měli rychle zbavit.