Hygiena dětí a dospívajících - soubor hygienických pravidel zaměřených na zachování a podporu zdraví. Základy hygieny dětí a dospívajících zahrnují normy pro správnou údržbu těla, ústní dutiny, genitálie a správné používání výrobků osobní hygieny, oblečení a obuvi. Jako důležité součásti konceptu hygieny se považují otázky práce a odpočinku, každodenní rutiny a výživy. Dodržování pravidel osobní hygieny je jednou z podmínek pro normální a zdravý život.

Pravidla pro osobní hygienu dospívající

V dospívání dochází k ostrým změnám ve funkci endokrinních žláz, takže byste měli morálně připravit teenagera na změny, které se objeví v jeho těle. Stojí za to říct, že v dospívání může na obličeji vypadat akné (což je často příčinou komplexů), proto se hygiena pokožky stává pro teenagera velice důležitá. Pro správnou péči o pleť můžete poradit s kosmetikou nebo se uchýlit k anti-akné kosmetice. Také v dospívání začnou potní žlázy intenzivně pracovat, proto by měla být věnována zvláštní pozornost tomu, aby se pokožka udržovala v oblasti hrudníku a podpaží čistá a aby se používaly dezodoranty.

Intimní hygiena dospívajících

V dospívání je důleţitá důvěrná hygiena a řádná sexuální výchova. Rozhovory s dospívajícím by se měly konat o fyziologických změnách, které doprovázejí počátek puberty. Je důležité, aby teenager získal maximální množství potřebných informací ve stěnách domu a ne od svých starších soudruhů. Teenager tak bude vědět, že s jakýmkoli problémem může oslovit rodiče.

Hygiena dospívajících chlapců

V dospívajících chlapcích začnou vlasy růst na obličeji, takže otec musí učit svého syna, aby používal holicí strojek. Dále by se chlapci měl dozvědět, že dospívání se vyznačuje nástupem znečištění a výskytem prvních erekcí. Učte chlapec čas změnit spodní prádlo, umyjte zbytky spermií ze sexuálního orgánu. Teenager by měl vědět, že tyto změny by neměly být stydlivé, díky nim se z chlapce změní na muže.

Hygiena dospívající dívky

Dívky potřebují mluvit o začátku menstruace ao změnách spojených s tímto procesem. Dospívání - dobrý čas navštívit gynekologa, který se rozmačká, mluví o menstruačním cyklu. Učte dívku, aby udržovala vnější genitálie čistou, používala osobní hygienu. Také u dívek v oblasti podpaží a bikin začíná růst vlasů aktivně, který by měl být pečlivě oholen.

Denní režim je důležitou součástí hygieny dospívajících

Pro normální život mladistvého je třeba vytvořit jasný pracovní a odpočinkový režim. Pracovní zdraví adolescentů zahrnuje rozložení duševního a fyzického stresu podle věkových charakteristik. Zvláště se týká výrobní činnosti a přechodu praxe ve výrobě pro školáky. Při sledování zdraví na pracovišti by měl teenager střídat práci s aktivním odpočinkem, aby nedošlo k přepracování. Vzhledem k rostoucímu objemu vzdělávacích prací by se měla věnovat zvláštní pozornost hygieně dětí a dospívajících.

Adolescentní výživa

Výživa má velký význam pro vývoj rostoucího organismu. V souvislosti s restrukturalizací celého organismu a procesy intenzivního růstu mladistvého pravidla osobní hygieny dospívajících potřebuje dobře navrženou stravu. Strava dospívající by měla obsahovat všechny živiny ve vyváženém poměru. Proteiny jsou hlavním stavebním materiálem. Tento protein je nezbytný pro růst a tvorbu imunitního systému, rozvoj svalové tkáně. Tuky a sacharidy - zdroj energie, "palivo" pro tělo. Zvláštní roli hrají minerální soli, které brání výskytu dysfunkce štítné žlázy. Vitamíny činí tělo odolnější a odolnější vůči různým nemocem. Nedostatek žádných živin může vést k pomalejšímu růstu a oslabení těla.