Mateřství Porod

Jak utáhnout hrudník po porodu?

jak utáhnout prsa po porodu Tělo ženy v době čekání na dítě a porod podléhá závažným změnám a je neuvěřitelně obtížné vrátit se do své původní podoby. Zvláště, prsa krásné dámy ve velké většině případů segs, a to platí nejen pro majitele velké velikosti, ale také mladé dívky s malou elegantní hruď.

Samozřejmě, každá mladá matka, navzdory změnám v jejím životě, chce zůstat krásná a sexuálně atraktivní pro členy opačného pohlaví. Zvláště často ženy po porodu sní o návratu tvaru prsu a o tom, jak to udělat, řekneme vám v našem článku.

Jak správně pečovat o prsu po porodu?

Chcete-li utáhnout hrudník po porodu, použijte tipy, jako například:

  • nezapomeňte nosit podpůrné podprsenky a spánek ve speciálních špičkách, upevnění hrudníku;
  • 2-3 krát denně, nastavte 15 minutovou vzduchovou lázeň v oblasti dekoltu;
  • zahrnují čerstvé ovoce a zeleninu i ryby ve své každodenní stravě;
  • vzít vitamín E;
  • vždycky sledujte svůj postoj;
  • po sprchování udělejte jemnou masáž mléčných žláz s proudem vody;
  • Kosmetické oleje, jako jsou mandle, broskvové a hroznové semeno, také pomohou vytvořit elastické prsu a zvednout ji po dodání. Nutriční masky na základě těchto olejů, které by měly být pravidelně aplikovány na oblast dekoltu, také pomůže zbavit se strií, které se často vyskytují u mladých matek;
  • A konečně, pro zachování tvaru prsu se také doporučuje provést nějaké fyzické cvičení.

Jak zvýšit prsu po porodu pomocí gymnastických cvičení?

Dosažení neuvěřitelné pružnosti a krásy prsou v krátkém čase vám pomůže pravidelně provádět následující sadu jednoduchých gymnastických cvičení:

  1. Připojte dlaně k úrovni ramen a pevně je přitiskněte, čímž vznikne vzájemný odpor 20-25krát.
  2. Postavte se rovně a oběma rukama položte do pasu. Rychle stoupat na ponožky a vzít si lokty zpět, pak se úplně uvolnit a vrátit se do výchozí pozice. jak vytvořit prsa elastické po narození Opakujte toto cvičení třikrát.
  3. Nakloňte se na zadní straně židle a proveďte 10 push-upů.
  4. Lehněte si na podlaze nebo na jiném tvrdém povrchu a vezměte jednu činku o hmotnosti 1-1,5 kg v každé ruce. Prodlužte obě ruce a bez ohýbání je sklopte a roztáhněte a držte je v každé poloze po dobu 10 sekund. Udělat tuto položku 10-15 krát.
  5. Konečně, pokud máte příležitost využít pomoc ostatních dospělých a nechat dítě na chvíli, nezapomeňte jít plavat. Návštěva bazénu vám pomůže nejen obnovit tvar prsu a těla obecně, ale také přispět k rychlejšímu ukončení poporodní deprese.