Jak učit dítě dělat kolo?

Pro vykonání cvičení "kolečko" by dítě mělo mít dostatečně silné svaly v pažích a nohách a dobře vyvinutý ramenní kloub. Proto bude rozumné se naučit, jak se vylétnout, squatovat a dělat jiné cviky se zátěží na pravé svaly.

Technika cvičebního kola:

Ramena a nohy jsou vytaženy a umístěny do jedné linie;
Začněte s opěrnou nohou a stejným opěrným ramenem (vpravo-vpravo, vlevo-vlevo). Zatlačte podpěrnou nohu a přemístěte těžiště na opěrnou stranu (pokud ji pravou nohou zatlačíme a posunete těžiště doprava, postavte se na pravou ruku), pak zatlačte druhou nohou a postavte se na druhou stranu. Pomalu střídáte jednu nohu na podlahu (v našem případě levou) a potom druhou.

Jak se rychle naučit dělat kolo?

Nejprve musíte připravit povrch, na kterém bude cvičení prováděno. Podlaha musí být měkká, aby při pádu dítě nebylo zraněno.

Zahřívejte po dobu 25 minut, abyste důkladně zahřáli všechny svaly. Aby dítě pochopilo, jak cvičení správně provádět, musí se kolo naučit stát na roztažených pažích s nohama od sebe. Můžete začít u zdi a pak se postupně stáhnete z nohou. V tomto okamžiku musíte dítě určitě pojistit.

Když si s jistotou stojíte na ruce, můžete začít s trikem. Na trase dejte dlouhé lano nebo lano tak, aby dítě pochopilo trajektorii. A vysvětlit, že musí projít touto čárou s nohama a rukama.

Ačkoliv se nejprve zachová celá úroveň těla, aniž by se ohýbala záda nebo končetiny, úspěch bude mnohem rychlejší. Pokud jsou nohy a nohy hladké, dítě se nesmí dostat na stranu.